35からの仕事も育児もうまく行く思考の整え方【自分を満たす習慣作り】5 思考整理 編

自分で自分を幸せに出来ると
人にも優しく出来るし、
仕事ももちろん捗るよね!ってことで
今日も書いていきたいと思います。

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。


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こちらは2022年3月22日に公開された記事を加筆修正したものです

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こちらのブログでも書いていますが、
自分のご機嫌を自分でとれるようになり、
自家発電できる人になるのってめちゃくちゃ大事!!!

自分を満たす時間はとっても大事!!

という事で
自分を満たすシリーズは
こちらにもいくつか書いています。

自分を満たす習慣作りシリーズはこちら

そして、自分を満たして

モチベーションを下げにくい状態を

習慣化する事が非常に重要!!!
という事で、

 

モチベーションUPのためのスイッチが64個あると
気持ちの左右されない人になる
って話を前に書きました。

でも、よく聞かれるのは、
64個も出てこない・・・・という話。

 

 

という事で私のやっているモチベーションup術を順番にご紹介しています。

第一弾はこちら↓

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第三弾までで私の活用している32個のやる気スイッチを紹介しました。

今回も引き続き
私の実践している自分を満たす習慣を紹介していきます。

今日、ご紹介するのは思考整理編 という事で
おススメの3つの行動を書いてみます。

前回の思考整理編はこちら

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やる気スイッチを自分で押す方法 自分を満たす習慣作り4 思考整理 編 自分で自分を幸せに出来ると 人にも優しく出来るし、 仕事ももちろん捗るよね!ってことで 今日も書いていきたいと思います。 お仕事スタイル研究家のわたなべかおりで...
目次


思考整理編 その2

 

36.周りの人や助けたい人にしてあげたいことを書く

夢や、やりたいことを叶えるために、とってもおすすめなんですが、
やりたい事を叶えていくのに実は2パターンあると言われています。

自分の願望をエネルギーにして頑張れる人。
もう一つが、誰かのために頑張れる人。

前者は、その2で書いた夢100を書いて頑張れる人。
後者は今回紹介する 人にしてあげたいことリストで頑張れる人。

自分のことは後回しになってしまうって方にはぴったりかもしれません。
私の場合だったら、子供のこと、保護猫のこと、働く選択肢が限られている女性とかの
ためを思うと、いつもなら諦めてしまっていたことをやる勇気をもらえたり、
自分の能力以上のことを頑張れちゃったりします。

なので人を幸せにするための方法なんかも書いておくと
あなたのやりたい事の原動力が増えるかもしれません。

37.毎日アウトプットする

これはこちらの記事でも書いたのですが、

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思考の整理をするなら
お金をかけ続けてコンサルやコーチングに
いきまくるのもいいですが、

ブログとかで毎日アウトプットすることで
考えた事を出して、
客観視できる作業が出来る。

それって、実は
セルフコーチングに近い役割が果たせます。

って前に書きましたが、まさにそれ!こちらのブログのお陰で
私はめちゃくちゃ思考整理が進んでいます。

以前からコーチングやコンサルには投資していましたが、
前は、コーチやコンサルと話して、考えをクリアにしている感じでしたが、
今は、クリアな時間が増えたので、
もっと先の行動について話し合う時間に出来ています。

これは相当な価値なんじゃないかと思います。

38.悩みを悩みのままにしない

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こちらも前に書いています。

悩みを悩みのままにしません。
自分の中に答えがないものはどんどん聞く!

という事で、
心配になったときは徹底的に調べまくって
めちゃくちゃ備える!

心配事が現実になったときにどのように対処したらいいのか
まるで防災訓練の時のように
対処法をいくつか持っておくのです。

そうすれば心配事は心配事ではなく、

対策事項に変わるのです。

要は、悩むのって大変だから、
悩むための労力を改善改良のパワーに変えちゃえば、
悩みじゃなくなっちゃうよね。って事。

私はこの考えを手に入れてから、楽観的に見える人 ではなくて、
本当に楽観的な人に500歩くらい近づけたと思ってます。

まとめ

という事で、

今回は

思考整理編 その2
でした

一つ一つは、単純なことだけど、
毎日、24時間のうちにモチベーション上がる事を
いくつかできるのが当たり前になったら、
毎日の生活が豊かになると思いませんか???
毎日、ちょっとホッコリしたり、
やる気を出すきっかけになったり、
気持ちをリセット出来たり、

なるほどーと思ったら、ぜひ取り入れてみてください。

また続きは次回書いていきます。

◆出来るオトナに近づく習慣 476

思考を整理してクリアでいる事は
もっと先の行動に目を向ける余裕を作り出す

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