自分で自分を幸せに出来ると
人にも優しく出来るし、
仕事ももちろん捗るよね!ってことで
今日も書いていきたいと思います。

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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パワースポットで人は本当に幸せになるのか???

こちらのブログでも書いていますが、
自分のご機嫌を自分でとれるようになり、
自家発電できる人になるのってめちゃくちゃ大事!!!

自分を満たす時間はとっても大事!!

という事で
自分を満たすシリーズは
こちらにもいくつか書いています。

https://kirakiramamanokai.com/?s=%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E6%BA%80%E3%81%9F%E3%81%99

 

そして、自分を満たして

モチベーションを下げにくい状態を

習慣化する事が非常に重要!!!
という事で、

 

モチベーションUPのためのスイッチが64個あると
気持ちの左右されない人になる
って話を前に書きました。
第一弾はこちら↓

自分を満たすホルモンバランス習慣

 

でも、よく聞かれるのは、
64個も出てこない・・・・という話。

今回も引き続き

私の実践しているものを紹介していきます。

今日、ご紹介するのは17個目から24個目まで

今日は健康編

⑰ 朝ごはんにフルーツを食べると美人になった気持ちになる

美人になったつもりになれるっていうところがミソ

⑱週に1・2回はランチに行く

主人か子供と行くことが多いのですが、家でのお昼ご飯は
同じもので適当なモノになりがち…
夕飯の外食が続くとダメな主婦の気持ちにもなるし、
ついお腹いっぱい食べても昼なら罪悪感が少ない(笑)

⑲週に1回以上16時間断食の日を作って胃腸をリセット

出来れば毎日14時間は断食してからが私の胃腸にとっては理想的。
さらに、週1回は1食にすると、胃腸の調子がとってもいいことにまた気が付いた。

⑳プールに行く

これは最近追加された項目。
プール行ったら体にいいことした気持ちになるし
体型の事も考えられるし一隻二鳥!

㉑週2回以上筋トレする

こちらも、ここ1年半くらいに身についた習慣。
オンラインで筋トレ仲間が出来たので続けられてます。

㉒イライラしたり、仕事に行き詰ったら
外に出てウォーキング

これもやってみたら効果がすごい!
気持ちのリセットにおススメ

㉓夕方疲れてきたらハーバルブレンドをスプレーする

ハーバルブレンドはサロンの看板商品ですが、
私が効果を感じるのは1日3回。そのうちの1回が夕方に
浴びるようにスプレーすると、気分がリセット

㉔しっかり寝る!目標7時間

これは、侮り勝ちだけど、30歳以上からは必須項目。
ホルモンを味方につけるためにはトーーーーっても大事だし、
気持ちも上がるアップアップアップ

などなど
一つ一つは、単純なことだけど、
毎日、24時間のうちにモチベーション上がる事を
いくつかできるのが当たり前になったら、
毎日の生活が豊かになると思いませんか???
毎日、ちょっとホッコリしたり、
やる気を出すきっかけになったり、
気持ちをリセット出来たり、

なるほどーと思ったら、ぜひ取り入れてみてください。

 

◆出来るオトナに近づく習慣 No446

自分の健康は自分で守る!
たのしく続けられて気持ちも上がる仕組みを
見つけよう♡