月曜日はモチベーションアップ記事
今日は、余裕のない時にこそ読んでほしい事を
書いていきます
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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こちらは2021年12月20日に公開された記事を加筆修正したものです
えいや！と気合を入れたい月曜日。
モチベーションupのコツをお話しています。
師走ってますか？？？
先週は、完全に海外ドラマの沼にハマり、
12月の繁忙期に1週間で60話みちゃうという謎な行動をしてしまいました。
お陰で、今週は大忙し！！！
今日は9時から2２時までなんやかんや仕事と
猫ボランティアしていて（端から見たら猫と遊んでるんだけど(笑)）
シエスタ出来ませんでした。
シエスタに関してはこちら
https://kirakiramamanokai.com/8528.html
今日は、
・忙しさに忙殺されて、
・なんかぼーっとしてしまう、
・仕事が山ほどあるのになんだか手につかない、
・なんか疲れてるね。と最近言われる
そんな方におススメの記事になります。
私、何を隠そう体質改善サロンでは
自律神経やホルモンバランスを専門に扱っているので
ストレスなどに関するお悩みはとっても多い。
うちのサロンでも会社休んでた人が
環境変えたり、
向き合い方を知ったり、
考え方を手に入れたりして
見事に復帰した例をたくさん見てきている。
そして、この私も、
今では心臓の毛ボーボーだけど
ストレスで胃潰瘍の一歩手前まで行ったことがあります。
そのその経験から見出した方法…
それは…
自分の状態がいい時に
モチベーションに振り回されてもいいような
対策を取っておく事！！！
通常は、落ち込んでる人には、
頑張らなくていいよ。とか
ゆっくり休んだらいいよって言いますが、
私がお話するのは真逆の事で、
立ち止まったら、
次の一歩を踏み出すのに今までの数倍の労力がいるよ。
って言います。
例えば、学校とかでインフルエンザだったり、
長く風邪をひいちゃったりして休んじゃった時に、
次に学校に行くのに勇気が必要だった経験はありましたか？？？
私の場合は、
学校ではなく、
塾に行きたくなくって
塾の登校拒否をしていたんですが、
1か月か2か月後に復帰したときの
あの緊張感と言ったら…
勉強についていけなくなったらどうしよう？とか
友達が他の子と仲良くなってて
入れてもらえなかったらどうしよう？？とか
余計な心配をした経験がある。
それと同じで、
会社だったり仕事だったりで休んでしまうと、
復帰するのに、ものすごーーーーーーく気合がいる。
なので、おススメは、まだHP２０くらいあるうちは、
（急にゲームの例え）
モチベーションが下がらない工夫をすること！！！！
私が、サロンでよく言っているのは、
ストレスなんて
仙人みたいな生活していても生まれるものなんだから、
気合で乗り切らないで、
対策しとこう！！！ってことですね。
ちなみに、
もう休んでしまってHP０の人は
その２と、その３をやってからその１をやってみてね。
実際にサロンでお伝えしている
モチベーションが下がらない工夫についてご紹介します。
その１
・気分が乗っているときに環境を整える事。
こちらの記事にも書いていますが、
私の場合は、
モチベーションが高い状態の時に
計画立案してタスクまで考えて
出来たら手帳に書き込む事。まで完了させときます。で、あとは考えなくても出来るようになるレベルまで
細かく作業化しておきます。
目標設定と細分化と、振り返りってなかなか一人ではできないので、
お仕事スタイル研究会でやっている作業会をお試し開催してみようかなー
と思ったりしてます。
また決まったらお知らせしますねー
細分化に関してはこちらの記事へ
https://kirakiramamanokai.com/7402.html
その２ ストレスがたまる前にストレスを癒す
ストレスがたまる前にストレスを癒すことをすることで
やる気をなくす原因をなくしてしまおう作戦
やろうと思っているのに体が動かない。
やる気を出すまでに時間がかかる
そんな人は小さなストレスが溜まっている状態なのかも。
こちらの記事でも書いていますが、
ストレス解消のために心と体のためにマッサージなどを定期的に受ける事や、
アロマやハーブなどの香りの力を取り入れる事（うちのサロンの体質改善はこの方法）朝のコーヒーとか
お気に入りの紅茶とか自分を幸せにしてくれるもの
自分を癒すための方法は多ければ多いほど
自分のモチベーションを高く保てます。
６８個あるといいよって聞いたので、
現在、こちらにて連載中
参考にしてみてね。
その３ ご褒美メソッドで自分を満たす
ご褒美メソッドも、
もちろん自己肯定感の爆上げに講座内容よりもゴールセッティングに特化した
ご褒美メソッドについてはこちら
最近目標設定講座しかやってなかったけど、
また不定期でご褒美メソッドも開催したいなーと思ってます。
気になる方は、受けたいボタンを押しておいてもらえたら、
通知が来ますよー
あとは、動画講座も販売予定なので、お楽しみに…
この方法に気付いてから ホルモンの影響を受けやすい時期も
快適に仕事が出来るようになったし、
無駄に自分を傷つけなくなったので
自己肯定感がさらに高まったのは間違いありません。
元気があれば何でもできる！！
（名言お借りしました）
師走で忙しくても、
上手にストレスケアして
モチベーションを下げない工夫を取り入れていきましょー
◆出来るオトナに近づく習慣 Ｎo377
ストレスがいっぱいあったり、
頑張れないなーーって時は、
気合で乗り切らないで、
モチベーションが下がらない対策をしよう
