えいや！と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。
今日は売り上げが上がらないときにモチベーションを下げないための工夫を
インタビューしてきました。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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えいや！と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションｕｐ法を実行していますか？？
気合いで頑張る派？？
それとも、仕組みを頑張る派？？
気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、
ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように
燃料切れを起こすことも…
ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)
気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレや、
フリーランス仲間に聞いて効果のあった
モチベーションアップ方法をお話していきます。
今日紹介するのは、
０秒思考で思考を整理する事
やることが多いはずなのに、
やるべきことがぐちゃくちゃになっていて整理できでおらず、
進まずに焦りだけが募るときにモチベーションが下がるのが悩みの一つでした。
また、家で作業しているとついついダラダラしたりほかの家事が気になったりしてしまいます。そこで「ゼロ秒思考」という書籍を読み、自分の頭の中をものすごく早く紙に書き出してスッキリさせる方法を取ったところ、かなりの問題が解決しました。
0秒思考とは？？
累計34万部突破のロングセラー!
トップアスリートも戦略コンサルタントも実践する、
頭がよくなり、心も鍛えられるトレーニング。マッキンゼーで14年間活躍した著者 赤羽雄二先生のの独自メソッドで、
「メモ書き」によって思考と感情の言語化をトレーニングすることで、
どんな人でも確実に頭がよくなり、心も鍛えられるというもの。著者が二十数年にわたって改良を続け、
クライアント先で実践してもらうことで、
すでに数千人を超える人が効果を実感している。
０秒思考を取り入れて変化した3つのメリット
メリット①頭がスッキリ
とにかく書き出すことで頭がスッキリします。
メリット②やるべきことが明確になる
書いていくうちにやるべきことが明確になるので、無駄な迷いや焦りがなくなります。
メリット③新しいアイディアが生まれる
書き出すと、不思議なことですが自分では
考えていなかったようなやるべきことや、
そのアイディアが生まれてきたりします。
ここのポイントは、とにかく考え込まずに
超高速で紙に自分の頭の中を「箇条書きで」
書き出していくことです。
すると、なぜかよいアイディアや忘れていたり
見落としていたやるべきことが浮かび上がってきます。
0秒思考 活用術3つのSTEP
0秒思考STEP①
まず、一日の始まりに今日やるべきTODOを
一気に高速にA4の紙などに書き出します。
ノートでもなんでも、紙なら構わないと思います。
ポイントはパソコンやスマホではなく、
直接紙に手書きで書きなぐる感じで
とにかくどんどん頭の中のごちゃごちゃを
箇条書きで書き出していくことです。
STEP②優先順位をつける
TODOを書き出してみて、
今日やるべきことや優先順位の見通しがついたら
次にそれをする方法をざっと書き出します。
（例：必要な資料をエクセルで作るなど）
優先順位の付け方についてはこちらの記事も役に立ちます↓
STEP③実行するのみ！
あとはそれを実行すればOKです。
まとめ
今日は、フリーランスで事務代行をするYukoさんに
0秒思考で思考整理をしていく効果やメリットをお話してもらいました。
紙さえとペンさえあれば、
すぐに実行できるのも非常に魅力的な点です。
これをすると気分も爽快になり、ますますモチベーションがアップ出来る
思考整理の方法とのことでした。
なんだか進まない・・・そんな時には是非頭の中を全部書き出して
0秒思考をためしてみてください◎
思考整理・問題解決におススメの講座
ちなみに、
思考整理をしても、
解決しない・・・そんな方におススメなのは、
こちらの講座もおススメです◎
思考整理に関してはこちらの記事もおススメです↓
参考になれば幸いです◎
