えいや！と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。
今日は自分らしさにもつながるモチベーションアップのお話。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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こちらの記事は2022年１月３１日に掲載されたものを加筆修正した記事になります。
えいや！と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションｕｐ法を実行していますか？？
気合いで頑張る派？？
それとも、仕組みを頑張る派？？
気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、
ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように
燃料切れを起こすことも…
ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)
気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレをお話していきます。
今日、モチベーションupにおススメしたい事、
それは休む事。
休むことの重要性に関しては、シエスタの記事でも書いてきました。
私自身、
仕事好きで楽しくてやってたら気付いたら1日13時間以上の超長時間労働をしていたという一人ブラック企業の一人だったのが、
昼間に休むシエスタ制度を導入したおかげで
労働時間半分以下になった話↓
他のシエスタ記事の一覧はこちら
https://kirakiramamanokai.com/category/siesta
キッカケはこの記事で、
長時間労働が心筋梗塞とか脳卒中的にヤバいという話↓
日常的に労働時間を減らすの大事♡
って話を書いてきましたが、
今日はもう一歩踏み込んだ休みの大切さについて語ります。
それは、風邪をひいたりした時に
しーっかり休む事。
実は、私も数年ぶりに風邪をひいて
吐き気とダルさでやられております。
対面のお客様はもちろんリスケして、
zoomはなんとか出来そうなんだけど
ベストなパフォーマンスが出来ないなら意味ない。という事で
いろんな方にリスケして頂き、この週末はしーっかり休ませて頂きました。
休みが重要なたった一つの理由とは？？
熱はないし、気合いで乗り越える事も出来たのかもしれないけど、休んだ方がいい理由はただ一つ
身体からのSOSだから…
身体からのSOSとは？？
詳しく説明すると、
私たちはコロナウィルスに罹らなくても
毎日たーくさんの菌やウィルスが体に入っています。
しかし、毎日風邪をひかないのは
その菌やウィルスをやっつけてくれる細胞が頑張ってくれているから…
しかし、免疫が落ちていたり、
ストレスが過度にかかっていたりすると
菌やウィルスに細胞が負けてしまう事もあります。
負けてしまったとしても、
身体には自然治癒力が備わっているので
熱を出したり、ウィルスを排出させたり、
あの手この手で身体を元に戻そうとしてくれます。
それが、風邪の時の発熱などの正体。
しかし、病院にいかなくても薬が簡単に手に入る現在では、
風邪っぽいなーと思ったらすかさず薬を飲んだりしちゃいます。
これって、身体にとっては混乱のモト。
菌やウィルスをやっつけようとするために
発熱しようとしたのに、
熱を下げられてしまう。
咳止めや下痢止めなどで、ウィルスを排出出来ない。
だから治るのに時間がかかるようになります。
さらに、それを繰り返していると、
さまざまな指令を出している自律神経の働きがうまくいかなくなり、
積もり積もって自律神経失調症にまで至る事も…
自律神経失調症というと、真っ先にうつ病を思い出しますが、
実は、冷え性とか頭痛とか、腹痛、
汗をかきづらいとか、
疲れやすいとか
病気とは言えない症状も自律神経失調症の一つだったりします。
もちろん38度以上の熱は他の神経にも負担が大きいから
お薬の力も必要になりますが、
ちょっとした風邪に、すぐ薬を飲むのは要注意。
風邪のひき始めに身体が求めているのは
しっかりの休息
免疫力を上げるための栄養
モチベーションアップには一見関係なさそうだけど
健康があってこそ、気持ちも上がります。
私も数日、ほぼ寝たきり生活をしてみると、
このまま身体がよくならなかったらどうしよう？？
もしコロナだったら？？
などと、普段なら気にしない事も
いちいち気にしちゃったりして
かなりメンタルも落ち込んでいたのも事実。
健全な体に健全な精神が宿るってホントやなーって
改めて実感する機会になりました。
あとは、ご飯が早く普通に食べられるようになりたい！！！
ご飯もやっぱり幸せの元やなーって改めて実感。
◆出来るオトナに近づく習慣403◆
モチベーションupにも仕事のパフォーマンスを上げるのにも
身体からのＳＯＳを見逃さない！
風邪のひき始めはしっかり休息＆しっかり栄養
気合いで乗り切らない。
