昨日はライブ配信中で話題に出た
集中力の高め方について語ります
話に出てきたのはポモドーロ
みなさんポモドーロって聞いたことありますか？？
ポモドーロとは
作業25分→休憩5分→作業25分→休憩5分を繰り返す勉強？法
ずっと集中した方がいいんじゃないの？
と思ったあなた
違うんですよ―――
集中しすぎない事でもうちょっとやりたい！欲を掻き立て
集中できる1日の時間を結果的に長くする方法
それがポモドーロ
マラソンでいうと長距離走り続けるよりも
短距離を何回か走るみたいな感じ。
ダッシュを繰り返すことで全体的な生産性、やる気が
長持ちするのです。
そして、一番いいのは
私みたいにやり始めるまでが長いけど
やり始めたら頑張ってしまうタイプの人。
頑張れるならいいんじゃないの？？
違うんですよ―――
（本日2回目）
これゆりあんの真似なんですけどだれかわかります？？？
やる気が長持ちしちゃう人（過集中になりがちな人）
やる気が切れた時の疲れ具合が半端なくないですか？？？
ルフィーがギアサードの後小っちゃくなっちゃうみたいな
そんな感じの燃えつき感
それが減るんです。
ちょっとの物足りなさで、
限界まで生かせない
焦らし効果？なんですかね
更に、1日のうちに切り替えポイントがたくさんあるので
飽き性の人にはピッタリ！
もう一つのポモドーロの特徴は
短い時間で作業を区切るので
タスクを考えないといけない為
タスク管理や細分化が自然と身につくこと。
細分化についてはこちら の記事もおススメ
私は最初、25分あっという間過ぎて
もどかしさがすごかったので
変形式ポモドーロということで
学校方式を採用。
学校方式にしたら仕事効率が爆上がりしました。
詳しくはこちら
3か月くらいしたら変形式ポモドーロも慣れすぎちゃって
チャイムがなってもダラダラしちゃう日が続いたので
通常のポモドーロに切り替えたら
25分でもいい感じにはかどるようになってきました。
ということで、今は仲間とポモドーロしながら
事務作業を頑張っております。
というか、ポモがすごいというよりは
仲間と仕事する環境が一番はかどるのかもですが・・・
ということで
そんな方のためのオンラインコワーキングスペースも企画中なので
お楽しみにーーーー
◆出来るオトナに近づく習慣No７９
自分に合った集中力の高め方を見つけて
生産性と創造性を高めまくろう！
#東京
#都内
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