いい習慣はいい人生を作るって
みんな一度は聞いたことあるセリフ。
実は習慣は、いつからでも作れます。
本日は習慣のお話。
わたなべかおりです。
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今日は習慣化について
こちらの記事を書いた2021年の当初は
体育なんてサボりたくて仕方なかった私でしたが、習慣化できてからは早1年半くらい。
筋トレ週3だけでは飽き足らず
・ボクササイズ月2回
・ヨガ月4回＋毎日のワーク
・タイのヨガ月1.5回
2025年の現在でも、運動習慣は波はありながらも継続中で、
現在は
キックボクシング月３回
ピラティス月１回くらい
パーソナルジム月２回（先月までは４回w）
筋膜リリースのレッスン 月１回くらい
他にもなるべく歩くようにしたりしています。
あんなに体育の授業が嫌いだった私がまさか、計７年も運動習慣が続くなんて・・・
小中学生の頃の私や、当時の体育の先生が聞いたら
目ん玉飛び出るくらい驚いていたと思います。
そんなこんなで７年前に習慣化を意識するようになってからは
３日坊主の私でも
何事も長く続けられるように
色んな工夫ができるようになり
習慣にするのが得意になったし、
それについて聞かれるので講座まで出来ました。
https://mosh.jp/services/175019
話を戻すと
いい習慣はいい人生を作る
って言うけど、
人は習慣でしか作られないと言っても
過言ではない。
聞いたことある人も多いけど
私たちは1日に3000から5000回の選択をしている
しかも、知らないうちに…
その選択の元になるのが価値観。
自分の価値観を自分が理解していないのは、
自分の取り扱い方を知らないという事。
私たちは全ての行動に何かしら意味がある。
そして、
私たちは、自分の行動をコントロールする事が
日々の満足度につながるって
こちらでも書きました
自分は何故これを選択しているか？
理解して行動していないと、
コントロールできないだけでなく、
簡単に周りの人のペースや意見に
コントロールされてしまう。
それって意思がないわけじゃなくて
自分で意識してないだけ。
しかも意識してないからタチが悪い。
それってとってももったいない。
何千何百もある価値観を見つけるための
毎日したらすごい効果のあるワークを実践できる会も考えているので
お楽しみにーーー
またまた、話を戻すと、
私たちは
意識しているか、いないかに関わらず、
習慣に左右されて生きている
だから、習慣に関する本や講座やノウハウが山ほどある。
しかし、習慣を変えるのは難しいと感じる方が多いから
新しい方法を探そうとして
次々に新しい本や方法が生み出される。
こちらのスライドのように
知ってる と 出来る は別世界なように、
自分に最適化する方法があれば
今まで難しいかった事も
習慣化出来るのではないか…
ということで、
習慣化の講座を作るための
自分への人体実験として、
・砂糖を蜂蜜に変える事
・小麦粉を取らない事
これの3週間チャレンジをしてみようと思います。
（ただいま5日目）
最後はただの自分のダイエット宣言になってしまいましたが(笑)
また状況は報告していきたいと思います。
◆出来るオトナに近づく習慣 No２８２
私たちは自分の事をコントロールしたい生き物
だから、なんとなくの行動よりも
自分が納得する行動を取りたい生き物である。
