えいや!と気合を入れたい月曜日

恒例のモチベーションアップ記事を
書いていきます。
みなさんのモチベーションアップ方法は
何ですか??

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
自分らしく働きたい女性のための
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9月に入り、私がやっている目標設定講座の中でよく聞く言葉

モチベーションについて書いていきます。

最近では、「モチベーションマネージメント」
をする企業も増えてきていますよね。

 

「モチベーションマネージメント」とは
高いモチベーションを維持しながら、
仕事に取り組むために
職場環境・労務制度など整備したり
改善したりすることです。

では
モチベーションが下がる理由は何でしょうか??

実は、モチベーションが下がる原因の一つに
「目的が不明瞭」というのがあります。

 

自分は何を取り組むに当たって、
何を成し遂げたいのか目的が明確でなければ、
やりがいを見出すことができません。

目的が不明瞭だと、
どんな努力をすれば良い分かりません。

どのように頑張ったら良いのかわからないことや
やりがいを見い出せないことから、
モチベーションが低下してやる気が
なくなってしまいます。

それでは、
モチベーションをアップさせるためには
どうすれば良いのか??

具体的にモチベションをアップするために
取り入れるべきは以下の2つと言われています。

【個人にあった目標設定をする】
【設定した目標を叶える環境にする】

その1
【個人にあった目標設定をする】については、
ズルいくらい夢を叶える!ご褒美メソッド
【目標設定編】でもお伝えしている通りですが

目標は、本人が楽しみながら取り組めることで、
必ず成果を上げられるレベルのものまで細分化する必要が
あります。

言い換えると、「達成できそうな目標」です。

仮に、目標を設定したとしても、ハードルが高く、
「これは無理かもしれないな」と思ったとたん、
モチベーションが一気に下がってしまいます。

例えば、「ダイエット」する場合、
難しい食事制限を目標設定してしまうと
続けることができません。

あーー今日もダメだった・・・
決めたのにできなかった・・・
そんな風に嘆く姿が私には容易に想像できます。

(もともとビックマウスだったからわかりみが深いです)

もっともっと細分化して
「筋トレやウォーキングを1分だけする」

といったように、毎日続けられそうな
目標を設定することが
達成癖をつけられて
自信も付けられるいい目標ではないでしょうか??

もちろんそれだけではやせないけど、
0か100じゃなくて1を始めて行くのには
小さく始めるのがおすすめです。

 

【出来るオトナに近づく習慣 No283】
いい目標設定はモチベーションマネジメントにも
自信をつけるのにも役立つ

 

 

 

ちなみに、
お仕事スタイル研究会の 目標設定お茶会では

お仕事スタイル研究会のご案内

定期的に
講座を受けて目標を立ててみたけど
これであっているの?とか

なかなか動けない事があるけどどうしよう?とか
の相談にも乗っていて

2年進まなかった事の糸口が見つかり、
前に進めた!!!という方や

ワーキングママで
自分らしく働くことを後回しにしていたけど
このお茶会でいつも忘れていた事を思い出せる!

などの感想をいただいてます。

こちらについてはまた書いていきまーす。