テレワーク・在宅ワークで集中力が切れてしまった時の対処法

2022年12月7日2024年2月23日

えいや！と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。

今日は集中力が途切れてしまった時に試したい事について

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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えいや！と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションｕｐ法を実行していますか？？

気合いで頑張る派？？
それとも、仕組みを頑張る派？？

気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、

ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように

燃料切れを起こすことも…

ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓

中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も　前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)

気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレをお話していきます。

今日ご紹介するのは、

在宅ワークで集中力が切れてしまった時の対処法

わたなべかおり

今日は、まだ手のかかる2児の育児中なので在宅でフリーランスとして働いている
sayuriさんに聞いてきた仕事術をご紹介◎

在宅で仕事をしていると
どうしても送り出した子供のことが気になったり、
気になる家事をしたくなってしまったして注意散漫になる時があります。

特に疲れている時は、集中力にかけ
他のことに気を取られがちで、作業が進まないことが多く、
様々なモチベーションアップ方法を試してきました…

ようやく見つかったその方法とは、、、

ズバリ、場所を変える事

場所を変えて、気になっていたカフェやレストランに行ってみたり、
お天気の良い日は見晴らし位の良い公園へいくと作業がはかどる事が
判明しました。

場所を変えて働くことで得られるメリットとは？？

メリットその１、
五感が刺激されていいアイディアが出る

自宅とは違う環境に身を置くことで、
普段では思いつかないようなアイデアが湧き出てくるのもメリットです。
いつもとは違う味、いつもとは違う香り、
いつもとは違う音楽などに五感が刺激されてやる気もアップしていきます。

また自宅で作業しているとご飯を作ったり家事をするくらいでほとんど座りっぱなしで動かずにおわってしまいますが、カフェやレストランに行くために必然的に歩くため、運動不足解消にもつながります。自宅だとついパントリーからおやつを出してきて、ぽりぽり食べながら作業してしまうことも多いですが、お店に入れば基本最初に注文した商品だけで他に追加などしないので食べ過ぎ防止にもつながっています。