実は私、願えばなんでも叶っちゃう。
のがデフォルトなんですが、
その秘密であるご褒美メソッドについて語ります◎
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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この記事は2022年11月17日に掲載されたものに加筆修正した最新記事になります
私の講座の中でもひときわ謎めいているこちらの講座
STEP１ 目標設定編
STEP２ 目標達成編
STEP３ 習慣化編（こちらもまもなく動画講座になるのでお楽しみにー）
という事で3部作になっているこのシリーズ。
3部作で何を手に入れるのか？というと、
努力や根性論に頼らずに、
楽しく、軽やかに、自己肯定感を上げながら
目標を達成していくのが当たり前になる習慣を手に入れる！！！
というのを理想のゴールにしています。
なんとまあ欲張りな！！！と思われても仕方ないのですが、
このご褒美メソッドのステップを実践していくと、
マジで、自分らしい幸せと呼ばれるものが手に入ります◎
脳科学的にも理に適っちゃってるんだから、
このやり方を信用して実践さえしてもらえたら、
当たり前の基準が上がるはず…
幸せを作り出すモノとは？？
ご褒美メソッドを語るうえで、
めちゃくちゃ重要になってくるのが、
ドーパミンという脳の伝達物質。
私たちが、快楽や幸せを感じたときに出るもので、
別名幸せホルモンとも呼ばれています。
このドーパミンが足りないと、鬱になってしまったり、
ミドルエイジクライシスになる事も…
ミドルエイジクライシスについてはこちらでも語ってます↓
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 前半
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 後半
ざっくりいうと、短期的に得られるもの
・アルコールや薬物
・不倫や危険な恋
・買い物依存
・ギャンブル
・甘いお菓子
なども、ドーパミンが大量に出るので、
一度ハマったらやめられなくなってしまう代表的なモノになります。
一方、長期的なものだと、
・人から褒められること
・決めた事・目標を達成する事
・成果を出す事
などが挙げられます。
もちろん安全にドーパミンを出すには
依存してしまうものではなく、
後から挙げた長期的なものの方が
人生にもプラスになるのは見ての通り。
しかし、長期的なモノは、
人からの評価や、何かを成し遂げたりするので、
時間がかかってしまう事が難点…
しかも、周りの評価はコントロールしきれない。
そのため、
安全かつ、目標を達成して目指すゴールに近づくための
安心の近道として、
買い物（ご褒美）×目標達成 にフォーカスしたのが
こちらのご褒美メソッド！！！
自分ではコントロールしきれない（依存・他人の評価）に頼らずに
自分でコントロールできる事で自分が幸せを感じながら
ついでに目標も達成しちゃおう◎
というもの。
THE欲張り！！！
ご褒美メソッドとは？？
ざっくり言っちゃうと、
目標設定して目標を達成したら、
必ずご褒美を自分にプレゼントしようね◎って感じで
最適な目標を設定し、最適なご褒美を手に入れていくという
シンプルな事なんですが、
これだけのことで、
自己受容感・自己肯定感を満たして、
他人からの評価だけに頼らずに
自分で自分を幸せに出来るようになる魔法のメソッド。
自分との信頼関係も良くなるし◎
期日も決まるし◎
自己肯定感も上がるし◎
自己受容感（自分を認める力）も上がる◎
やる気も持続するし◎
好きなモノに囲まれることでオーラも磨かれる◎
さらに
自己受容感・自己肯定感を満たしてあげられるようになると、
現実創造や引き寄せが当たり前に◎
などなど
ご褒美の力は計り知れません。
もちろん、目標設定して買い物するだけだから、
誰にでも出来ちゃうんですが、
ご褒美に選ぶもの、その目標が適切かどうか？が
とー－－－－－っても大事になるので、
講座にしたり、
セッションしたりして、皆様のご褒美メソッドが円滑に運ぶように
お手伝いをしています。
達成する事が当たり前になれば、
先ほど挙げたように、
自分との信頼関係の構築にももちろんプラスになるし、
自己肯定感も爆上がりします。
もちろんやる気も持続するし、
目標達成する事が当たり前になれば、
買えるものも増えるので、
お気に入りの物に囲まれて暮らすことになり、
知らず知らずのうちに謎の自信がうまれるようになるのは
自然な事ではないでしょうか？？
まとめ
という事で、今回、ご褒美メソッドについて語りました。
すぐ出来そうなのは、
来年の目標設定などをしたら、
自分の来年、または何年後かの理想像が見えてくると思うので、
その自分なら、どんな服を着ているかな？
どんな暮らしをしているかな？？
など妄想してみて、その自分に必要なモノを揃えていくだけでも
ご褒美メソッドになると思います。
自分との信頼関係が出来ると、
謎の自信も生まれてくるし、
夢の実現スピードがめちゃくちゃ上がり
引き寄せも当たり前になっちゃいます。
そんなこんなで、
来年はもっと、
私の買ったご褒美について
買い物レポートと共に紹介して行こうかなーと思っているので
お楽しみにー－－－
講座はこちら
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