４１歳になりました。
今日は年始に掲げた目標の進捗や変更になった事について
そして、その中で起こった事を語ります
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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昨日の記事では
最近改めて感じた、私の働く意味について語りました。
以前どこかの記事にも書きましたが、
誕生日が３月というのもあり、始まりの４月に向けて
毎年お誕生日前後は、その年に掲げた目標の振り返りをしています。
今日は昨日語れなかった事の中で、
目標の中の環境編の事について語ります。
年始に掲げた目標の中で、
【環境作り】として、
・実家に行っても仕事が捗る環境を作る事
を掲げており、
息子の進学に合わせて実家を片付けて実家に住みます！と、
年始の目標では語っていましたが、
なんと、猫NGとの事で実家には戻れ亡くなってしまったため、
息子の進学先により近い、岐阜県に移り住む事になりました◎
急遽決めたのは１LDKでロフトみたいになってる最上階の変わったお部屋。
外観は古臭いのですが、間取りがすごく気に入って
そこに決めて今、準備中。
（詳しくは、来週のYouTubeにて語っています）
が、家が決まるまでには紆余曲折がありました・・・
【空の巣症候群とは？？】
子どもが成長し巣立っていく時に
一種の喪失体験となり、寂しさなどを感じることを空の巣症候群というそう。
私も初めて知ったのですが、
家の事が決まる少し前の自分の状態はまさにこの状態。
１月の末になってから実家に戻れない事が判明した当初、
私だけ奈良に住んで、息子だけ実家に住む。という話が出てきました。
それまでは、息子と離れ離れになるのは
大学生くらいかなーと思っていたのに、
急にそんな話が出てきた時。
何をやっても全然気分が晴れない・・・
そんな無気力に襲われてしまった私。
別居のことなんかよりも、（なんかってwww）
私の中ではすごーーーくショックな出来事で
心にぽっかり穴が開いたような感じが続いていました。
もちろん、実家のそばにいい物件があれば
そちらに住めば問題なかったのですが、
猫３匹か４匹がOKな物件が全然ない。
あっても、実家まで車で行かないといけない距離とか、
地元だけど、全然知らない地域しかない・・・
始めは、実家の近くに住む事しか考えていなかったので、
もうお手上げ状態。
仕事も手につかないし、
夜も眠れない。
少し前までは、生きていれば何でも出来るって謎に思ってたけど、
今は、自分が無力にしか思えない。
仕事もこのままできないかもしれない。
どうやって生きていったらいいのか分からない。
そんな風に悲観して考えるまでに・・・
これって、更年期とかホルモンの影響もあるのかも。
病院とか行ったほうがいいのかも・・・
と考えるようになり、
色々調べて出てきたのが、今回紹介した空の巣症候群。
うつみたいな症状だ。と書いてあるサイトもあれば、
うつとはまた違うけど、放っておくとうつに発展してしまう。って書いてあるサイトもありました。
どちらにしても、自律神経が乱れてしまっている事が原因なので、
問題を解決するか、
ホルモンバランスが正常になれば、解決するじゃん。
原因がわかれば、こっちのもん◎
しかも、何気に体質改善サロンでは、
ホルモンバランスの専門家として様々な勉強をしてきた私。
空の巣症候群を改善する為に行った５つの事
その１、香りの力を活用しまくる
喪失感を和らげて気分転換をするためにハーブやアロマのスプレーとオイルを作って
常に気分を下がりきらないようにする◎
その２、マッサージにいきまくる
不安な気持ちを和らげてくれたり、幸せな気持ちを感じるホルモンのセロトニンを発生させる為にマッサージは効果的◎
なので、やたらマッサージに通い自分を甘やかしまくりました。
私の場合、それまでは月２回くらいだったマッサージを、１ヶ月半くらいの間、
週１回の勢いで通いました。
その３、ハーブティと薬草茶
その１でスプレーに使ったハーブの中で飲んでも大丈夫なものを混ぜてハーブティにして飲んだり、
薬膳の先生に教えてもらった薬草茶（私の場合はバラの蕾と、とうもろこしのひげ茶というもの）を飲んで
気持ちを落ち着けるようにしました。
その４、腸活する
さきほど紹介した幸せホルモンであるセロトニンを発生させる元になっているのは、
実は脳ではなく腸。
腸内環境がよくなる事で、自律神経が整うという研究も明らかになっています。
という事で、私は腸内環境を整える青汁みたいなドリンクを摂取しました。
その５、温活
その１ではハーブの力を香りとして活用しましたが、
もっとダイレクトにハーブの成分を吸収するのにオススメは、よもぎ蒸し！！
うちのサロンでもホルモンバランスを整える為によもぎ蒸しを活用しています。
改めて体感したのですが、よもぎ蒸しは、やっぱり即効性が高い！！
まとめ
今日は、急に直面した息子の巣立ちに驚きすぎて、空の巣症候群の気持ちを経験した私。
そんな私が自分を取り戻すために、
普段行っている自分を満たす為の行動を
今まで以上に意識して行う事で、ちゃんと考えられるようになった話でした。
正常な思考回路に戻ったおかげで、
地元にないなら、息子の学校で探せばいいじゃん。
今までは知らない土地はいやだって思って
岐阜に住む選択肢は全くなかったけど、
結局実家に住めないなら、変わんないじゃん。という新しい視点で
この事実を考えられるように。
視野が広がったおかげで、
渋々ではなく、住んでみたいなと思える物件に出会う事ができました。
自分だけは大丈夫と思っていた私にも訪れたからの巣症候群。
皆さんの周りでも、家族が巣立っていく時に落ち込んでいる方がいたら、私の体験も役立てていただけたら嬉しいです。
