えいや！と気合を入れたい月曜日。

モチベーションupのコツをお話しています。

やる事が多すぎて何にも手がつかない…
今日はそんな時におすすめの方法を書いていきます。

結論から言うと
そんな時に大事なのは思考の整理と細分化！
っていろんな記事でお伝えしています。

頭の中で考えている事が多すぎると脳のスペースがなくなり
物事を考えるための容量が足りなくなります。

人間が頭の中で常に意識しておけることは実は数えるほどしかありません。

あれもやらなきゃ！
これをやらなきゃ！
と思っていても、つい忘れてしまうことは誰でもあるもの…

いつら女性がマルチタスクとはいえ、
限りがあります。

大事なことを覚えておく事で、
あれもやらなきゃ！という緊張感や、

忘れてしまうかもしれないというストレスがある事で、
本来のパフォーマンスを妨げてしまっています。

そうならないために、
頭の中にあることを紙の上にいったん預けてしまえば、
自分の考えと少し距離をおいて取り掛かりやすくなります。

もう一つは、

今考えている事の一つ一つの項目が大きかったりすると
取りかかれない問題。

最近、こちらの記事にも書きましたが、

先延ばしは1冊のノートでなくなる　に学ぶ先延ばし癖の断ち切り方

行動に移すためには出来るだけ細分化しないと、
気合いや努力が必要になってしまいます。
出来るだけ考えないでも出来るレベルまで、
目標が細分化されているとすごーーく行動しやすくなります。

私の目標設定や、時間管理の講座などでは
１５分単位で出来るレベルまで落とし込もう！って話をしていますが、

この本では、さらに取り掛かりやすくするために
１０秒で出来る事を書き出そう！！！
って書いてました。

紙やブログに書き出して
頭の中を整理すると、