キーワードは脳科学！成し遂げる力をつけるには？？

2021年8月14日2022年6月9日

みなさん
決めた事は成し遂げてますか？？

毎週土曜日はおススメ本の紹介。
年間150冊以上読んでいるわたなべの忘備録＆
読んで学びになった本をご紹介するこの企画

本日のテーマは『達成力』

こちらの本、
少し前に、主催した
人生が変わる読書会で参加されたコーチの方に
教えてもらって最近読んだ本。

読んでびっくり、

なんと、

私の目標設定の講座

の中で話している事そのもの
でした。

実は、この講座、

自分が目標設定をしていくために
時間管理やら
脳科学を学んで

いろんなところの情報を自分なりに
組み立てて行って
仕上がったオリジナルなやり方！！！と
思ってたんですが
科学的にも証明されていたとは！！！！

ちょ！天才すぎん？？？（笑）

私が天才かどうかというのは置いといて

自分のやってきた道が証明されたみたいで
めちゃんこ嬉しい♡

気になる本の内容はというと、

３日坊主だったり何かを成し遂げられなかった場合は
性格を変えることに目がいきがちだが、
性格は変えられない。

本書でもこんな風に書かれている

私たちは長いあいだ、「何かをなし遂げたいのなら、自分を変えろ」と教えられてきた。世間の常識も、この問題を解決できていない。たとえば、起業家として成功したいのなら、スティーブ・ジョブズのような天才的な創造力を発揮しなければならない、と考えられている。

しかし、性格を変えるのは簡単ではない。誰にでも、生涯を通して変わらない核となるパーソナリティーがあるからだ。だが安心してほしい。性格を変えなくても、その仕組みを科学的に理解し、自分に合った方法を見つければ、「なし遂げる力」は高められる。

では何を変えたらいいのか？？？

著者のヤング氏が１５年かけて研究してきて突き止めたのは
「心に効く7つの力」で行動を変えていく事。

心に効く７つの力はこちら

①「目標を小さく刻む」
②「コミュニティ」
③「重要性を認識する」
④「簡単にする」
⑤「ニューロハックス」
⑥「夢中になる」
⑦「ルーチン化する」

①目標を小さく刻む

このブログでもしょっちゅう出てくるキーワード
細分化ですね！

以前私も

物事は大きいままでは進まない。

ひとによって細分化のレベルは違うけど
行動に移せないときは
細分化が大事！！！

て書きましたが、まさにそれについて書いてました。

以前に細分化について書いた記事はこちら

https://kirakiramamanokai.com/7402.html

お仕事スタイルラボ

2021.01.18

行動に移すには〇〇化が必須！【学びを最大化するシリーズ】

https://kirakiramamanokai.com/7402.html

自分らしく輝きたいママを応援！お仕事スタイル研究家渡邉かおりです『渡邉かおりとは？』自分らしく働きたいママの１０００人の相談に乗ってきた　お仕事スタイル研究家　渡邉かおりです２００８年より自分らしく働きたいママの応援コミュニティ"キラキラマ…ameblo.jp 昨日は学びを最大化するために48時間以内に行動に移すことが大事！！という話をしました。今日はその行動を実行するには？？という話実行するには〇〇化が必...

②コミュニティ

気合いじゃなく環境設定が大事！！って事
これもこちらに詳しく書いてます。

https://kirakiramamanokai.com/news/mitivation-ageru-kankyo

お仕事スタイルラボ

404: ページが見つかりませんでした | お仕事スタイルラボ

~~https://kirakiramamanokai.com/news/mitivation-ageru-kankyo~~

もうこの記事に本書の１・２が書いちゃってる感じだけど（笑）

環境大事！！！っていつもお話ししているから
こんな環境も作っちゃってます

https://kirakiramamanokai.com/2039.html

お仕事スタイルラボ

2021.01.29

お仕事スタイル研究会のご案内

https://kirakiramamanokai.com/2039.html

たった3ヶ月で決めたことを全部やれる私になる！　　～お仕事スタイル研究会のご案内～「さあ仕事をしよう！」「今日はここまでやり切ろう！」と意気込んだものの、思ったよりも早く子どもがお昼寝から目覚めたり、ちょっと休憩･･･のつもりがあっという間に時間が経っていたり。洗濯物が、、、とか晩御飯何にしようかしら？？とかおうちでの仕事は誘惑が多いですよね。そこで仲間の力と環境の力で理想の働き方を目指し、目標を達成するための場を作りました。それがお仕事スタイル研究会です。&nb...

脳科学にもめっちゃ基づいているお仕事スタイル研究会（笑）

③重要性を認識する

これもまさに！！！優先順位の話
この記事そのものでした。
https://kirakiramamanokai.com/7179.html

お仕事スタイルラボ

2020.11.17

80対20の法則

https://kirakiramamanokai.com/7179.html

１０００人以上の働く女性の悩みを聞き、優先順位・問題の見える化・行動の仕組み化をサポートすることで自分らしく輝く選択肢を広げる活動をしています✨ お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。自己紹介はこちら年間１００冊以上本を読んでいる主婦のおすすめ本紹介はじまるよーーー（←シリーズ化するらしい）こちら、少し前に流行ったエッセンシャル思考にも使われている法則世の中のお金の８割を持っているのがたった２割...

④簡単にする

こちらはざっくり言うと、
細分化の説明とちょっと似ていますが、
難しい事は心理的なハードルも高く
とりかかるのに抵抗が生まれやすいし、
ひとは楽をしたい生き物だから
単純にしちゃいましょう！
みたいな感じ

本書では
人は簡単なことをしたがる。簡単なことを楽しいと感じ、続けようとする。

人はいつも相反する力によって左右から引っ張られていて、どちらか強い方の行動をとる。
ランニングをするか、ワインを飲むか。執筆を続けるか、電話に出て友達と話をするか。
私たちは常にこうした競合する複数の力に引っ張られている。
そして、簡単な方がその力が強くなる。
人は簡単なことの方に流されるのだ。

⑤「ニューロハックス」気合ではなく仕組みを変える

こちらも私が常に言っている
気合いに頼らないで仕組みを変えよう！
というお話しと同じ。

こちらでも話してます。

お仕事スタイルラボ

2020.12.13