モチベーションUPにつながるご褒美リストとは??【やる気スイッチをONにする方法】

えいや!と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。

今日は自分らしさにもつながるやる気スイッチをオンにする私なりのルール見ないなモノを話します

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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えいや!と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションup法を実行していますか??

気合いで頑張る派??
それとも、仕組みを頑張る派??

気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、

ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように

燃料切れを起こすことも…

ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓

中年の危機・ミドルエイジクライシスとは?その乗り越え方も 前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)

気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレをお話していきます。

 

今日ご紹介するのは、

目次

ご褒美リストのススメ!

 

夢100リスト・やりたい事リスト・ご褒美リストは書いた事ありますか??

これらは、モチベーションアップにはもちろん!
自分の本当の価値観を見つけ出すためにもとってもオススメです◎

書いた事にはなんらかのワケや、ストーリーが隠れています。

私のお伝えするご褒美メソッドでも重要項目の一つ
リストを書く事で、目標設定にもつながります。

夢100・やりたいことリスト・ご褒美リストとは??

夢100リスト・やりたい事リスト・ご褒美リスト
様々な呼ばれ方をしていますが、
なんらかの形で聞いたことがある方も多いと思います。

基本的には、やりたいことや夢、欲しいものを100個書き出そう!というもの

ご褒美リストは、私がオススメしている方法ですが、
これは、買いたいものに期日と条件をつけて、
目標達成力を上げるためのリスト。

一般的には、欲しいもの・やりたいことを書き出すことで、
目標やゴール設定をするために使われています。

モチベーションアップにはもちろん効果的!

何ですが、実は、もう一つの重要な効果が隠されています。

 

夢100・やりたいことリスト・ご褒美リストのもう一つの効果とは??

 

夢100リスト・やりたい事リスト・ご褒美リストには
目標とゴールの設定
モチベーションアップ
の効果があるとお話してきましたが、

もう一つの重要なメリット。
それは、
自分の本当の価値観を見つけられること

 

 

 

 

 

 

何気なく書いたリストですが、
書いた事にはなんらかのワケや、ストーリーが隠れています。

そのストーリーや理由こそが
あなたの原動力になるのです。

物ややりたいことは、
それ自体を手に入れることももちろん素敵なことなんですが、

あなたの価値観をモロに表しています。

モロ出しです(←どんな表現www)

あなたが車が欲しいと思ってリストに書いたとします。

 

 

 

 

 

↑私の前の愛車 光岡自動車のリョーガ

この車は特徴的だから、
そりゃストーリーがあるよねって事でもなくて、

何気なく書いた その車の種類や、色、大きさなどにも
価値観は詰まりまくっているのです。

例えば、
車の大きさ から感じ取れるのは、

乗れる人数が多い車の場合は
たくさんの人と一緒にお出かけしたりする事や、
大家族に憧れがあるのかもしれません。

はたまた、虚栄心の表れの場合もあります。

車の色からも、価値観は表れます。

例えば、赤い車を書いた場合、
単純に目立ちたい方かもしれません。
他にも、抑圧された感情がある場合もあるし、
何かにチャレンジしたい気持ちの表れかもしれません。

そんな感じで、
自分の判断には、様々な価値観が関わってきます。

 

まとめ

夢100・やりたい事リスト・ご褒美リストには、
モチベーションアップ、目標とゴールの設定にはもちろん。

大事な価値観を知るためのツールでもあるというお話をしてきました。

とはいえ、自分一人で自分の価値観を見つけるのは
訓練が必要です。

価値観を探りながら、ご褒美リストを作る講座なんかも
今考え中なので、また出来たらおしらせしますねーーー
お楽しみに❤️

 

◆出来るオトナに近づく習慣

夢100・やりたい事リスト・ご褒美リストは
書いただけでは絵に描いた餅。

想いを見つけ、価値観に気付き、
それを叶えてあげる事で
本当の意味であなたの夢は実現する。

 

欲張りに全部叶えたい方のゴール設定3つのコツ 
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わたなべ かおり
お仕事スタイル研究家
息子が2歳の時に仕事に復帰するも半年で挫折したのをキッカケにに、自分らしく働くことに目覚めて働きたいママのための団体を発足。 自分らしく働きながらゆとりを作るために1000冊以上の本を読み、100種以上のセミナーに参加して一万時間以上の投資をして、時間管理・優先順位の見える化・目標達成術を身に着けてきた。 それらの知見を講座化・仕組み化する事で1000人以上の自分らしく働きたい女性の相談を受けている。

実績 取材本 学研AENE掲載、奈良テレビ放送「ゆうドキ!」出演、 ラジオ多数出演、新聞やメディアには60社以上掲載されました。
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