中年の危機って聞いたことがありますか？？
先日、中年の危機についての講座を受ける機会があったので
ネタにしようと思います。
そもそも中年の危機とは
ミドルエイジクライシスとか
ミッドエイジクライシスとか
色んな呼び方があります。
占星術など詳しい方は当たり前の話なのかも知れません。
年代は早くて長いみたいで35歳から６０くらいまでの
揺らぎの年代と呼ばれる人たちです。
（長すぎん？？）
ミドルエイジクライシスはなぜ起こるか、
それは、年齢的に介護や学費などにてんてこ舞いで責任が重すぎて耐えきれない事や、
仕事の天井が見えてきてしまう事から来るそう。
特に仕事バリバリやっていて幹部候補の方や、
育児などを一生懸命していたけど子供が大きくなった方が陥りやすい。
自分には可能性がここまでしかないのかもしれない。
ともがき苦しむ。
中年クライシスでは、大きく分けて以下の症状が出ると言われている。
・鬱や不安といった症状
もしくは
・キャバクラやホストや風俗とかの問題
・浮気や不倫
・ワーカホリックや仕事の成果・人からの賞賛を求めすぎる事
もちろんガンにもなりやすい年代である。
しかも、こちらの記事によると
8割もの人が経験するらしい。
多すぎん？？
心理学者のユングさんによると
大人の思春期ともいわれている。
思春期ならみんな通って当たり前だから8割いてもおかしくないね
自分もなったらどうしよう！！！！
と思って色々調べてみると、
ドーパミンの出し方が分かってたらうまく過ごせる場合があるように感じたので
こちらでもこの問題について向き合っていこうと思う。
こちら私のご褒美メソッドでも語っていますが、
幸せや高揚感、
やる気やモチベーション
疲れの回復や
鬱の防止など
を司っているのが
ドーパミン
付き合い方次第では幸せホルモンと呼ばれる素晴らしいホルモン
これが正常に出ているおかげで私たちは
ストレス社会でも生きていけているし、
幸せを感じられる。
さらにドーパミンは脳の処理速度とも深い関わりがあるため、
情報処理能力、計画性などがアップするため仕事効率は爆上がりする。
そんな素敵なホルモンを出すためには
・人からの称賛
・人と比べて自分が上だったり
マウントとったりする事でも分泌されます。
（だから店員さんに暴言はく人とかもドーパミンを出すための行為の一つなんだと思う）
・仕事の成果
・お酒や不倫や浮気
・買い物依存症
・高い目標を立てる事
・昨日の方は高額講座だったらしい
などでドーパミンは出てきます。
まさに、ミドルクライシスの現象そのもの！！！！
しかし、この中で目標を立てる事以外は
自分ではコントロールできないものが多いのも事実。
だから、中年になってきて当たり前のレベルが上がるから
人から褒められることもハードルが上がったりしてしまうため
認められる経験が少なくなってくることから起こる現象なのかもしれない。
調べてみると、ホルモンバランスの問題も深くかかわっているので
ドーパミンの出し方が分かってたらうまく過ごせるはず。
そこで、人からの評価に限らずドーパミンをコントロールする方法として
以前からご褒美メソッドをおススメしているのですが、
よく考えたら、
私自身も一時期、ドーパミンに頼って
目標達成と仕事の成果だけが生きがいの時期もあった。
上へ！もっと上へ！を追い求めていた。
寝ないの上等！
バリバリ仕事してなんぼ！の時代もあった。
私の場合は、
転勤や介護で環境を変えざるを得なかったりしたので
ある意味早く味わって早く通り過ぎたんだと思う。
私の場合は
ご褒美メソッドで
幸せの自家発電を出来るようになった事と
環境の変化のおかげで
今は、出来ないものはできない！
自分は自分で生きていくって腹をくくれたし、
今の自分が大好きである
ブログ読んでくれている方は周知の事実だと思うけど(笑)
ご褒美メソッドについて、簡単に言ってしまうと
人からの賞賛など自分のコントロールしきれないものよりも
自分でコントロールできるもので上手にドーパミンをコントロールしていこう！
というお話。
さらにもっと言うと、
ドーパミンをコントロールするための
別のホルモンがうまく働く設計になっていて、
自己肯定感も上がるからクライシスしようがなくなる。
↑実は奥が深いんだよー知ってた？？？
他にも、運動をしたり、
趣味を持つことも
ミドルエイジクライシスの回避におススメらしい。
他にも
ミドルエイジクライシスにならないために
頑張らない方がいい！
という意見も聞いたのですが、
結論、私はミドルエイジクライシスは素敵な大人になるためには
必要な事だと思っている。
だって、思春期を十分に味合わずに大人になったら
まともにならないから(笑)
中年の思春期ともいわれているミドルエイジクライシスも
きっとそうだと思う。
それについてはまたしても長くなってしまうので
また次回お伝えしていこうと思う。
今日はミドルエイジクライシスの要因はいろいろあるけど
ドーパミンの出方から考えてみるのもいいかも。
というお話でした。
◆出来るオトナに近づく習慣No17５
中高年の危機・ミドルエイジクライシスの対処法を知って
今の自分も愛していこう♡
