頭の中がいっぱいだと起こること・思考整理する方法: アラフォー女性の起業家へ

2024年7月3日2024年7月20日

今日は思考整理のお話

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引越し準備期〜生活が落ち着くまで約１ヶ月間
化粧水すら塗っていなかった超ズボラ女子のカオリーヌです。

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なぜそんなに自分の事を後回しにしてしまったのか・・・
それは、私は頭の中がクリアでないと、
めちゃくちゃポンコツになってしまうから・・・



なんちゅう理由なんだ。
全然共感できない　という方も多いと思います。


そうなんです、
私こう見えて、
元々　グズ　ってよく怒られるほどののんびり屋さんで
何やっても中途半端だし、
それを全然気にしないくらいのんびり屋さん

（よく言えばマイペースw）

そんな私でも、会社を運営できたり、
いろんな企画をいくつもできたりする理由はただひとつ。

頭の中をクリアにできていたから・・・

頭の中をクリアにする重要性

なぜ、頭の中をクリアにしたら、
グ⚪︎と呼ばれていたくらいの私でもうまく生きていけたのかというと、

頭の中に余白がある事で、
考えるスペースができることで

自分の中でシュミレーションをして対策したり
段取りを考えたり
新しいアイディアを思いつきやすいから

最後にあげた　「アイディアを思いつく」　というのが
私にとってはものすごい大きな役割を果たしている。

そもそも頭の中がクリアな状態って？？

頭の中がクリアな状態というのは、
精神的にも感情的にも落ち着いて、集中力がある状態を指します。

その1. 集中力が高い

目の前のタスクにしっかりと集中でき、注意が散漫にならない。

その2.ストレスが少ない

問題解決に繋がるアイディアを思いつきやすかったり、考えが整理されているため不安や心配事が少なくなる
もしくは、心配事があっても、対策を考えられるので、不安が大きくならない。

その3. 決断がしやすい

考えがはっきりしており、問題解決に対して論理的にアプローチできる。

その4. 感情の安定

自分の状態が整っているので、冷静で安定した気持ちが続きやすい

その5.睡眠の質

無駄に悩む事がないのでよく寝られる　そのため体調も整う

などなどあげられます。

イメージで言うと、すごーーく頭の中が自由な感じ

いつ何を考えても自分でコントロールができる状態みたいな感じ

この状態が私は心地がいいし、

この状態でいる事が仕事のパフォーマンスをあげるし、
人生の質をあげると考えているので、

この状態がデフォルトになるように日々、仕組み化や習慣化をしています。

クリアな思考の作り方５つのコツ

時間もお金も人脈も限られているアラフォー女性が起業や独立を成功させるためには、
頭の中を整理し、クリアな思考を持つことはめちゃくちゃ大事！

1. 一旦紙に全出しする

頭の中に詰まっている考えを整理するためには、
一旦紙に書き出すことが効果的です。
頭の中で考えで溢れていると、どんどん混乱してしまい、集中力や判断力も低下してしまいます。
紙に書き出すことで、考えを可視化できて、俯瞰して物事を見る事ができます。
目で見ることで、頭の中にある雑念や混乱を軽減することができます。
おすすめなのは、感情と分けて書き出してみる事◎