お正月太りをやっつけろ!原点回帰して始めた事

日曜日はゆる記事。
今日はお正月太り解消のために始めた事について
お話しします。

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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皆さんはお正月太りは大丈夫でした???

今回は
2キロ太ってしまった私が、お正月太り解消のためにしている事を書いていきます。

データでも
「正月太りでは最大で2kg〜3kg程度増えた」という方が全体の75%を占めているそう。

そりゃあ
クリスマス、忘年会、おせち料理、お雑煮……
さらに長期休みで、食っちゃ寝なんかしちゃったりしたら大変。

ついつい食べ過ぎちゃうお餅なんかは、2個で250Kcal以上…
ご飯で換算するとお茶碗1・5杯分くらいになります。

おもちって小さいのがまた危ない。
雑煮に入れても美味しいし、
ぜんざいにしても美味しいし、
焼きもち西ても美味しいし、

餅ピザなんて悪魔的!!!

私も3が日中食べまくってました

↑まじでこれくらいお腹タプタプになってしまった…

という事で、

最近始めたのが、
半身浴

え??今更って感じかもしれませんが、
美意識低かった私にとっては、
温泉以外には長風呂することなんて
まーーーったくありませんでした。

温活の人なのに長風呂嫌い(笑)

でも、お正月2キロ太っちゃったのをなんとかするために
初心にかえってみる事に…

やっぱりモデルさんたちは必ずと言って良いほど、
お風呂の時間を大事にしている…

と、いう事で、
20分浸かるという初心者的なことをはじめてみました。

しかし、辛い…
10分もしたら上がりたくなってしまいます。

長くお風呂に浸かるのがなぜ嫌なのかというと、
じッとしているのが苦手だから・・・

じゃあ、動いてたらいいじゃん。
という事で、始めたのが、

お風呂でトレーニングする事

略して風呂トレ!!!

 

・二の腕の後ろ腕立てと、

・普通の腕立て伏せ

・プランク

・レッグレイズみたいなの
(正式名称は調べときます)

・自転車こぎ

・サイドの膝パカみたいなの
(正式名称は・・・)

お風呂で出来る範囲の筋トレをします。

あとは、顔のパックしたり、
ストレッチしたり、

めちゃくちゃ女子力上がった気分になる!!!

なんで今まで、お風呂に時間を取らんかったんやろーって
今になって後悔しています。

やっぱ、モデルさんとか、綺麗な人がしている事を
真似して損する事ってないよね。

週4回を目標にしていましたが、
今のところ年始から毎日継続中ー---

風呂トレするにあたって、
代謝と半身浴の関係など調べ直してみたので、
またそれも語っていきたいと思います。

目指せ!1月中に2キロ減!!!

 

また、進捗をご紹介していきたいと思います。

わたなべ かおり
お仕事スタイル研究家
息子が2歳の時に仕事に復帰するも半年で挫折したのをキッカケにに、自分らしく働くことに目覚めて働きたいママのための団体を発足。 自分らしく働きながらゆとりを作るために1000冊以上の本を読み、100種以上のセミナーに参加して一万時間以上の投資をして、時間管理・優先順位の見える化・目標達成術を身に着けてきた。 それらの知見を講座化・仕組み化する事で1000人以上の自分らしく働きたい女性の相談を受けている。

実績 取材本 学研AENE掲載、奈良テレビ放送「ゆうドキ!」出演、 ラジオ多数出演、新聞やメディアには60社以上掲載されました。
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