今日はモチベーションのお話
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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こちらは２０２１年５月３日に掲載された記事を加筆修正した最新記事です
過去にも書いたのですが、
元々の能力や生命力は女性の方が高いと言われています。
そりゃあ、子供産んだりするから当たり前だよねって思うのですが
だからといって世の中、女性の方が活躍しているとは必ずしも言い難い。
それは日本が女性の社会的地位が世界でも最下位に近いから？
（詳しくはジェンダーギャップを見てね）
とかだけの問題ではなく
ホルモンによるモチベーションの問題もかなり大きいと聞いたことがあります。
だから、
料理界やお菓子業界など本来女性の参加率が多いはずである業界でも
トップの料理人、パティシエなどは男性が多い…
もちろん男性社会である政治家や会社のトップに立つのは男性はがり…
結婚したり、子供を産んだり…があるのを考慮しても男性ばかり…
になってしまっています。
もちろん自分をコントロールしていてなりたい自分になれている女性もいますし、
最近はモヤシ男子も多いので一概には言えませんが、
大抵の女性は自分の事なのに周りの環境やモチベーションに振り回されています。
そこでおススメは、
モチベーションを下がらない工夫をすること！！！！
この法則に気付いてから ホルモンの影響を受けやすい時期も
快適に仕事が出来るようになったし、
無駄に自分を傷つけなくなったので
自己肯定感がさらに高まったのは間違いありません。
特に感受性の強い方には是非試していただきたい！
では、下がらないために何をするのか？？？
その１
・気分が乗っているときに環境を整える事。
こちらの記事にも書いていますが、
自分の状態がいい時に
モチベーションに振り回されてもいいような
対策を取っておくと
自分をいい状態に保てる
という事。
私の場合は、
モチベーションが高い状態の時に
計画立案してタスクまで考えて
出来たら手帳に書き込む事。
で、あとは考えなくても出来るようになるレベルまで
細かく作業化しておきます。
その２ ストレスがたまる前にストレスを癒す
ストレスがたまる前にストレスを癒すことをすることで
やる気をなくす原因をなくしてしまおう作戦
やろうと思っているのに体が動かない。
やる気を出すまでに時間がかかる
そんな人は小さなストレスが溜まっている状態なのかも。
こちらの記事でも書いていますが、ストレス解消のために
心と体のためにマッサージなどを定期的に受ける事や、
アロマやハーブなどの香りの力を取り入れる事（うちのサロンの体質改善はこの方法）
朝のコーヒーとか
お気に入りの紅茶とか
お風呂に浸かる事とか
ヨガや運動の時間とか
お気に入りのお店に行く事
などなど数えだしたらきりがない位
自分を幸せにしてくれるもの
自分を癒すための方法は多ければ多いほど
自分のモチベーションを高く保てます。
その３ ご褒美メソッドで自分を満たす
ご褒美メソッドも使いこなすとここに入ります。
講座内容よりもゴールセッティングに特化した
リニューアルしたご褒美メソッドについてはこちら
などが挙げられます。
こちらも具体的に個々に落とし込みたいので
講座したいなーーーーっと思ってます。
やりたいことがどんどん増えますね
◆出来るオトナに近づく習慣No１５７
自分自身をコントロールするには
ストレスをためない工夫を習慣化するに限る
