日曜はゆる記事
最近始めたダイエットについて
キッカケはそう。
過去記事を整理していて見つけたこちら
気にするなら
やせよう
なんという破壊力‼️
2013年の私が
(今より6キロは痩せてたな)
時を超えて
カツを入れています。
この時のダイエットは、
確か4キロくらい痩せられたはず
今回もそれくらい目指してやりたい。
という事で、
最近気になっていた金森式を
やってみたけど
1日で終了ーーー
合わん‼️
合わせられない‼️
糖質オフより厳しい‼️
しかし、
紅茶＋生クリームは
腹持ちがいいので採用‼️
そして1.5食も採用‼️
昼食べたら眠くなるから
昼は少なめにして
夜は普通に食べる
(スープ多め)
朝は、ラテのみが調子いいから
2年くらい前から辞めているし
1.5食がいい感じで続いている。
栄養偏るから、金森式みたいに
サプリは採用‼️
ダイエットサプリではなく、
栄養を補給するのと
酵素と
いい脂を採用。
たまに糖質を穏やかにするものを飲む
さらに、
春になり
身体を動かしたくなったので
元々週2.3回のオンライン筋トレと、
サロンで開催してるヨガ月2回に加えて
オンラインのヨガやボクササイズのレッスンに
週3は追加して、
毎日身体を動かすのをスタート
筋肉増えてるはずだから体重はそこまで変化ないけど
お腹はすぐ固くなってきたし、
毎日どこかが筋肉痛で
だんだん気持ち良くなってきているところ
元々、ズボラオブズボラな人だから
ゆるめな感じが続きやすいらしい。
どれをやる！とか
何キロ目指す！とかじゃなく
身体を変えるための最低必要日数90日は
何かしらダイエットに繋がるものをやってみる！
を続けてみます。
ダイエットの様子は
サロンのインスタにも上げていきまーす
◆出来るオトナに近づく習慣No.144
気にするなら痩せたらいいし、
気にするなら頑張ったらいい
