私たちが1日に使える集中力の量は
決まっているのを
ご存知ですか？？
集中力やモチベーションが
どれくらい長続きするか？
それと関連するのは
意志の力
と言われてます。
ウィルパワーとも呼ばれます。
この意志の力が働かないと
モチベーションをコントロールしたり、
物事に集中したり、
色んなことを判断するのに時間がかかります。
つまりは
やる気が出ない…
がーん
せっかくの休日なので
掃除して、
この作業終わらせて、
あの片付けもしたいなー
と決めていても
いざ休日になると
やる気が起きない。
ちょっと携帯みて
気付いたら夕方…
なんも仕事進んでないやーーーーーん？！？！
ってなる事ありませんか？
私もよくあります
時間と習慣の力を身に付けるまでは
私もこんな感じでした。
やろうと思っていた事なのに
なかなか体が動かない。
やる気を出そうにも
力がでないことって
ありませんか？
これ、貴方自身が悪いのではなく
ただ、意思力の使い方を
間違えてるだけなんです！
集中力の容量って
聞いたことありますか？？
この容量を上手く使えば
・集中力をアップすることができたり、
・モチベーション維持がしやすくなったり
・物事を決める判断力が上がったり
様々な能力アップに繋がります。
例えば、動画を撮りたい！
と思ったけど、
スマホの容量オーバーで
これ以上保存できない！
そんな事ないでしょうか？？
写真や動画を保存すると
容量が減っていくのと同じで
なにかに集中すると
自身の集中力の容量が
減っていくんですね。
なので、この集中力の容量と
上手く付き合って
行くことがとても大切！
集中力の容量と付き合って行く方法
〇集中力の容量を節約
〇「なにをするか」
△「なにをしなくていいことか」
を事前に決めておくことで、
容量を節約できます。
どこに集中して
どうしていくのか？決めるためには
やはり
優先順位が決まっているか？？が、
非常に重要です。
さらには、
本当に集中力や意識や結果を
変えたければ、
こちらのお仕事スタイルが
役に立つかも…
全てにおいてそうなんですが、
私たちが長期的に何かを手に入れたいとき
頑張るのは気合いじゃなく
環境作り
この場合
気合いをいれなくても
優先順位を意識する環境が
めちゃくちゃ大事です。
出来るオトナに近づく習慣NO２６
モチベーションは意志力に左右される
意志力には容量がある
意志力を節約するには
やらなくてもいい事・やらないことを決めて
決断の回数を減らすこと
