えいや！と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。
今日はデスクワークの敵！
コンディションの整え方について
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
自分らしく働きたい女性のための
時間管理・目標設定・ブランディング集客のサポート中
LINE登録にて自分にあった働き方診断もプレゼント中💎
えいや！と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションｕｐ法を実行していますか？？
気合いで頑張る派？？
それとも、仕組みを頑張る派？？
気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、
ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように
燃料切れを起こすことも…
ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)
気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレをお話していきます。
今日ご紹介するのは、
もくじ
デスクワークの敵！体のコンディションの整え方について
ホルモンバランスの変化でモチベーションが下がったり、
私の場合は雨の日にガクンと下がってしまう事が多く、
長年、様々なモチベーションアップの方法を探し求めていました。
やっと最近自分に合った方法が体系化できてくるようになり、
仕事のパフォーマンスが上がり、常に自分に自信が持てるようになりました。
自分の機嫌を自分で取ることで、常に明るくテンション高くいられることが、
仕事へのやる気にも通じてきます。
ようやく見つかったその方法とは、、、
ズバリ、ストレッチでリフレッシュする事！
ストレッチとモチベーションアップの関係とは？？
頻繁にストレッチを行うことが、モチベーションを保つ事にとっても有効でした。
私もそうですが、多くの人は仕事では特にパソコンやスマホ作業が多いと思います。
首や肩を中心に、バキバキなのではないでしょうか？？
私は腕や手首も痛くなったりしますが、
こんな状態では仕事へのやる気が湧きません。
仕事をする前、最低でも1時間に1回、ストレッチを行うことで、
身体のコリを物理的に解消するだけでなく、心もリフレッシュできるのが魅力です。
方法はこちらのサイトを参考にしました。
産業保健新聞WEBページ
「【座ったままOK】仕事の合間にすぐできる！肩こり・腰痛対策ストレッチ」です。
具体的な方法や、YouTubeで視聴できる動画のリンクも貼ってあり、
参考になります。
肩こりを解消して仕事のパフォーマンスを変えるられると…
パソコン作業が長くなると、
ついつい肩が上がったまま、脇が開いたままの作業になってしまい、
首がガチガチになります。
私は社会人になってパソコン作業が増えたことで、肩こりに悩まされていました。
しかし、1日のうち、5回ほど意識してストレッチを行うことで、
悩みがほとんど解消されました。
今となっては、周りの友人には「いつでもどこでも、ストレッチしてない？」
「ストレッチ魔」と言われることがあるくらい…😆
昔からオススメされている方法ですが、やっぱりストレッチは重要だと多います。
コン詰めて作業する場合もあると思いますが、
思いついた時にストレッチを行うことで、リフレッシュすることができます。
仕事中、頻繁にストレッチをすることで、より健康へ意識が向いて、
色々とトライしてみようという気になります。
身体が健康だと心も健康になり、心身ともに健康であることの重要さに気づきます。
健康な身体あっての仕事なので、仕事で身体や心を壊さないように、
予防できるのは良いことです。
ストレッチだけでなく、食生活や筋トレにも興味が湧いてきました。
今後、より健康への意識を高く、仕事や生活をしていこうと思います。
まとめ
今日は在宅での仕事で多いデスクワークの敵！
肩こりなどの体のコンディションがモチベーションupにも有効だよー
というお話をしていただけました。
私は、ストレッチではなく、筋トレを取り入れる事で、
仕事のパフォーマンスも上がったと思っているので、
とっても共感いたしました。
参考になれば幸いです。
こちらの記事もおススメ
これを書いてる人【わたなべかおり】の現在の働き方
ちなみに、このブログが初めてという方に補足説明
私（わたなべかおり）は
自分らしく働きたい方のために、
ブランディングや、コンサル業、講師業だけでなく、
マーケティングの支援、体質改善サロンの運営、
イベント開催、アクセサリー販売などをこなしながら
田舎と地方都市の２拠点で暮らす１児の母
２０２１年に行った自分働き方改革のおかげで
それまでの労働時間平均７０時間を
OL６人分くらいの収入を下げることなく、
半分以下の３０時間程度に抑えることに成功◎
私自身も、自分で仕事している部分と、
フリーランス的な働き方をしており、
その時の自分にあった働き方を常に模索し続ける
お仕事スタイル研究家です◎
提供中のメニューはこちら
