今日は、昨日に引き続き、目標達成するための目標設定について語ります
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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昨日は、こちらの記事にて
目標を発表させていただきました。
しかし、あのままでは絵に書いた餅になってしまう確率92%以上‼️
めちゃくちゃ高い‼️
だって、
スタンフォード大学の研究によると、
年始に目標を立てる人 45%
その中で目標達成する人 8％
だそうです。
92%の人が目標立てても
絵に書いた餅になっとるやん。
という事で、
私の講座でもお話している3つのステップの
一つ目の話を今日は書いていきます。
絵に書いた餅にしないために
目標設定に大事な事は、
細分化する事‼️
細分化とは、
行動をすぐ出来るくらいの単位にまで
細かくしていく事。
例えば、夕飯作りが面倒に感じるのは、
献立決め
買い出し
調理
の3つの作業が一言に含まれるから
というのもあります。
この中でも、献立が決まっていたり、
買い物が済んでいたりしたら、
取り掛かるための心理的なハードルは
もう少し下がるのではないでしょうか？？
さらに細分化すると、
冷蔵庫にあるものを確認するとか、
どんどん細かく出来ちゃうのですが、
自分が動けそう！と思えばそれでOKです。
という事で、絵に書いた餅にならないように
私の昨日、発表した目標も
具体的に細分化していくと…
→5月から準備
などなど
細分化がもっと必要なものもありますが、
1段階細分化しただけでも
格段に取り組みやすくなったのではないでしょうか？？
更に、絵に描いた餅にしないコツSTEP2については
また、明日紹介していきたいと思います。
お楽しみに…
◆出来るオトナに近づく習慣 No386
目標を実現可能にするためには
すぐ出来そうなレベルまで具体的にするのが勝ち‼️
そのために大事なのは細分化能力。
