月曜日はモチベーションアップ記事
今日はそもそもやる気って何？？って話をします
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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えいや！と気合を入れたい月曜日。
モチベーションupのコツをお話しています。
やる気を出す方法を今までもいろんな角度から書いてきましたが、
よく考えたら、大事なことを伝え忘れてました。
それは、
実は、科学的にはやる気って存在しないのです…
えー！！やる気があったりやる気がなくなったりするよね。
って思うのですが、
脳科学とかでは証明されていません。
私も尊敬している脳科学の池谷裕二先生の定番のセリフです。
じゃあ、やる気のあるあの状態は何なんだ！って事なんですが、
脳の側坐核というところから、ドーパミンが出て
万能感みたいな感覚を出してくれるんですね。
私たちがやる気と呼んでいるのはそのこと。
ドーパミンについてはこちらでも
モチベーションUPだったり、やる気だったり、
色んな言い方はありますが、
やる気の素であるドーパミンは
何もしなかったら出てきません。
なので、やる気がないことがデフォルト。
そこで、何か目標を立てたり、達成したり
あーだこーだすることで、出てくるもの。
そう思っていると、
やる気がない時の自分にイライラしちゃう
負のループも和らぐのではないでしょうか？？？
もう一つ、やる気を出そうと思う前に大事なこと。
それは、身体が疲れているとやる気は出づらい…という事。
そうなんです。
自然に
仕事や、やるべきことに向き合えない時は
睡眠不足だったり、
体調が悪かったり
身体の調子がよくない時は
やる気を自然に出すのは難しいと言われています。
また、
考え事で頭がいっぱいだったりするときも
側坐核以外のところが活発になっているので
やる気が上がりにくいのです。
これまさに私！
もうすぐ試験を控えているので、
頭いっぱいで仕事も勉強もが全然捗ってません(笑)
どうせ仕事出来ないんだから、
もっとしっかり休んでもOKな準備をしておけばよかったーーーー
と、いう事で今日はしっかり寝て、
明日からの準備を整えたいと思います。
◆出来るオトナに近づく習慣 Ｎo３３６
やる気は自然には湧いてこないって知っておけば
やる気のない自分を責める負のループから抜け出せる！
