自分で自分を幸せに出来ると
人にも優しく出来るし、
仕事ももちろん捗るよね！ってことで
今日も書いていきたいと思います。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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こちらは2022年3月4日に公開された記事を加筆修正しています。
自分を満たす時間って何？？
こちらのブログでも書いていますが、
自分のご機嫌を自分でとれるようになり、
自家発電できる人になるのってめちゃくちゃ大事！！！
そのためにも
自分を満たす時間はとっても大事！！
という事で
自分を満たすシリーズは
こちらにもいくつか書いています。
そして、自分を満たして
モチベーションを下げにくい状態を
習慣化する事が非常に重要！！！
という事で、
モチベーションUPのためのスイッチが64個あると
気持ちの左右されない人になる
って話を前に書きました。
第一弾はこちら↓
でも、よく聞かれるのは、
64個も出てこない・・・・という話。
今回も引き続き
私の実践しているものを紹介していきます。
17個目から２４個目まではこちら
今回は疲れた時に取り入れたい感情リセット編
25・本を読む
これは人によると思いますが、私の場合は活字を読むと
落ちつくタイプ。
そして本を読んでいる自分も好き❤️
本を読む事で得られる情報や気付きが多いので読み終わった後は
勝手にモチベーションが上がる。
モチベーションの下がり具合に合わせて読む本が違うので
また紹介していきますねーーーー
26・テレビを見てぼーーっとする
こちらも私の中でめちゃくちゃ重要事項！！！
受動的になると思考が停止するので、
普段テレビを見ないけれど、
頭を休ませるために、敢えてテレビを見る時間を作ってます。
頭がいっぱいでなんか考えるのが疲れた・・・って時や、
やる事がいっぱいで手につかない・・・って時は
脳の休息が必要かなーと思い、テレビを見て頭をリセットしています。
しかし、これがダラダラ続くと逆効果なので、週に１・２回まで…など
うまくお付き合いするのがオススメ
27・音楽を聴く
これは休憩時間の気持ちの切り替えや、
夕方疲れたなーーーーーって時にめちゃくちゃ有効。
全然仕事のやる気が出ない…って時にオススメの技です。
28・ブログを書く
こちらは、イライラしたり、なんだかモヤっとした時に
自分を振り返る手段としてめちゃくちゃ有効。
日記でもいいかもしれませんが、
ブログだと誰かに読まれるのでちゃんと学びに昇華させたりできちゃいます。
まずはSＮSに書くとかでもいいのかも。
自分の弱さって出さない方がいいと思っていましたが、
人となりをわかってもらういいチャンスになります。
29・単純なゲームをする
このゲーム見た事ある方もおおいのでは？？
すんごい単純なゲームは脳のストレス発散にぴったり。
色を合わせるだけですが、私はこのゲームにめちゃくちゃはまってます。
もうハマりすぎて寝る前は必ずこれをやってからすっきりした気持ちで寝ています。
半年前からずっとやってるからもう４００レベル超えちゃった
30・漫画を読む
もう、これに関しては説明不要ですね！
漫画はハマりだすとやばいくらい時間を持っていかれますが、
気分転換にはオススメ。
用途別のオススメ漫画があるので、またご紹介していきます。
漫画ネタはこちら↓
31・映画を見る
映画が趣味の方も多いと思いますが、
受動的にさせてくれるので頭のスイッチを切り替えるのに
とっても活躍しています。
特にいい作品出会えた時の感動たるや…
32・美術館に行く
こちらも心が洗われる体験の一つ。
美術館でぼーーーーーっとする時間のゆとりが大好き。
何者にも代えがたい大切な時間であり、
私の中で贅沢な時間の過ごし方の３本の指に入ります。
博物館もまぁいんだけど、
絵画や造形にはストーリーやエネルギーがあるのがいい◎
自分の心のゆとりを作れるし、
子供の教育にもいいし、
子供が赤ちゃんのときから連れて行っていました。
という事で、
今回は
疲れた時に取り入れたい感情リセット編
でした
一つ一つは、単純なことだけど、
毎日、24時間のうちにモチベーション上がる事を
いくつかできるのが当たり前になったら、
毎日の生活が豊かになると思いませんか？？？
毎日、ちょっとホッコリしたり、
やる気を出すきっかけになったり、
気持ちをリセット出来たり、
なるほどーと思ったら、ぜひ取り入れてみてください。
