働くママの最大の悩み
それは
時間がない事！！！
と、いう事で普段工夫している時間の作り方について
ワーママにインタビューしてきました。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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こちらの記事は2022年１１月22日に掲載された記事を加筆修正した最新の記事です
時間がない…ママたちへ
子どものいるママたちの最大の悩み！
それは
時間がない事！！！
私自身も時間管理がうまくいかず、
産後半年で産後復帰に失敗した経験があります…
自分と同じ思いをして欲しくない！
という事でゆとり時間の作り方講座もしています。
今回は、様々な働き方をするママたちに
時間作りに関してインタビューをしてきました。
働くママインタビュー
本日お話してくれるのは妊娠出産を期に退職、フリーランスに転向したしましまさん
もともと会社に所属しており現在は、在宅でお仕事をしているのですが、
ここからここまでが休憩時間です。
という区切りがないため、
頑張りすぎてしまい疲労をためしてまうことがしばしばあります。
自由な働き方を選択したはずなのに、ゆとりがないと感じる事がたまにあります。
_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”]“時間が区切られていないと、ずっと仕事しちゃいますよねー
そんな中でゆとり”を生み出すために取り組んでいることはありますか？？[/word_balloon]
放っておくと自分で自分の首を絞めてしまい、ゆとりを生み出すことが出来ないので、心がけていることが3つあります。時間割のように
その１ 働く時間を区切る
時間を決めて動くことをまず心がけました。
何時から何時まではパソコン作業、昼休憩はこれだけの時間。など
もし昼休憩に被ってしまったら休憩を短くするのではなく都度後ろ倒しにして
きっちり休むことを心がけるようにしました。
その２ お昼ごはんを外に食べに行くこと
家で適当に済ませるのは楽なんですが、
家にあるものを食べてすぐ仕事に戻れる環境はしんどくなってしまうので、
ゆとり時間を作るために外でランチします。
毎日外食も疲れてしまうので、コンビニで買って車や公園で食べたり、
朝ごはんのついでにサンドイッチ的なモノを作って、外で食べるなど、
飽きないようにしています。
その時間は仕事のことを一切しません。
その３ 強制的に休み時間を作る
休憩時間に携帯パソコンを無意識に触らないために、
ホットアイマスク(使い捨てでないもの)を使用します。
目を強制的に閉じることで仕事から離れてゆとりを生み出す作戦です。
そんな中で、ゆとり時間を作り出すためのおススメのグッズなどはありますか？
3つ目に紹介した使い捨てでないアイマスクをご紹介します。
電子レンジでチンするだけで繰り返し使えて経済的なホットアイマスクです。
では、しましまさんにとってゆとり時間を作り出すために一番大事なことは何ですか？
私の場合になりますが、家にいても結局仕事のことを考えたり、
カフェオレなどほっとできる飲み物を入れたにも関わらず少し経つと、
自然と携帯やパソコンに手が伸びている瞬間が多々ありました。
なので、強制的に外に出てご飯を食べて一時間は帰らない。
強制的にアイマスクで目を覆ってしまう。という方法がかなり効果的でした。
まとめ
しましまさん ありがとうございました
家で働き過ぎてしまう人は、
強制力を持たせるのとー－－ってもいいですね◎
私もシエスタ制度を活用して、
強制的に休み時間を作るようにしたら、
労働時間が3分の１以下になりました◎
シエスタについてはこちら
もっと時間を有効に使いたい。
自分の時間が欲しい…
そんな方へ…
もっと根本的に時間を作り出すには？
時間の使い方が変わることで
3か月後、半年後の得られるものが全く変わってきます。
私自身も時間術を試しまくって
今のやり方にたどり着きました。
おかげで今は、
コ⚪︎ナで２週間休んでも収入に全く影響がなくなったり
家族の急用にもすぐに対応できる精神的なゆとりができたり、
週６０時間遊んでても
なんとかなっちゃう生活になれました。
そんな私が長年かけて手に入れた時間術をギュぎゅーっと濃縮して
お話してます
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