えいや！と気合を入れたい月曜日
モチベーションアップ記事の日です。
今日は自分らしさにもつながるやる気スイッチをオンにする私なりのルール見ないなモノを話します
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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えいや！と、気合を入れたい月曜日。
皆さんはどんなモチベーションｕｐ法を実行していますか？？
気合いで頑張る派？？
それとも、仕組みを頑張る派？？
気合いで頑張る事を続けていると、
心が疲れてしまったり、
ミドルエイジクライシスなんて言葉もあるように
燃料切れを起こすことも…
ミドルエイジクライシスに関してはこちら↓
中年の危機・ミドルエイジクライシスとは？その乗り越え方も 前半 | お仕事スタイルラボ (kirakiramamanokai.com)
気合いでついつい頑張っちゃう私が、
気合いで頑張る事を卒業するために仕組み化したり、
取り組んでいるアレコレをお話していきます。
今日ご紹介するのは、
場所の力！
モチベーション・やる気アップには何より環境！
モチベーションアップには環境の力が大事！
ってよーく言ってますが
http://環境
https://kirakiramamanokai.com/news/mitivation-ageru-kankyo
行動を継続できる人になる５つのコツとは？習慣力を身につける！
今日のお話も環境作りに関連します。
物事を習慣化するために、場所の力を活用する
気合が必要なことをすんなり行動に移すためには、
慣れてしまうこと・習慣化してしまうことは有効です。
物事を継続して、習慣化していくために、
行動を習慣にすることも大事ですが、
場所を決めるのもとっても効果的。
そして、習慣化するために必要なのは、
できるだけ脳を使わずにできることまで細分化すること。
ここにも書いてます↓
行動を継続できる人になる５つのコツとは？習慣力を身につける！
いつ・どこで・何をするか 定型化してしまうのも
脳を使わずに習慣化しやすくなるコツの一つ。
場所を決めたら後回しにしていたことが進む？？
最近私が取り入れて、
めちゃくちゃ効果があったので今回のテーマにしちゃいました。
最近私がついつい後回しにしていたのは
実は、ブログを書くこと…（笑）
起業して１０年以上の一人社長が毎日ブログで得られたものとは？？
こんな大々的に記事書いといて、
ブログ後回しにしてたんかよ！って怒られちゃいますが、
そうなんです。
先月から補助金関連のサポートが佳境を迎えており、
もうてんやわんや。
さらに、今、本の執筆とカリキュラムの自動化の作業で
B項目（重要だけど急ぎではないこと）も盛りだくさんになっちゃってて、
サロンの接客時間も減らしてる状況…
ということで、ブログがおろそかになっちゃってました…
しかし、ブログを書いて思考を整理することの重要性を
味わってしまった私は、書くことはやめたくない！！！！
そこで、今回やってみたのは、
ブログを書く場所を決めること！
家での仕事はいろんな事をしだしてしまって
ブログだけに集中できないため、
最近土日によく行っているドトールでは
ブログを書いてから、他の作業に取り掛かるようになりました。
他にも好きなカフェはたくさんあるので
ドトール行く必要はなかったんですが、
そのドトールは土日でも空いてるから集中しやすい（笑）
土曜のドドールに３・４日分の記事を書いて
残りの日の土台を作って、
水曜か木曜の他のカフェの日に残りの分を書いちゃうという
流れになってきています。
出来たら、ドトールの日の効率をもっと上げて、
５日分は完了させたいんだけど
まだそこまでは集中力が持たないんですが、とってもいい感じ◎
場所を決めて習慣化するコツ３選
その１・作業や行動に集中できる環境を作る
私の場合はカフェですが、
家の中でも場所を決めると
進めやすくなる事がたーーーくさんあります。
例えば、台所にいると、
ついついおかし食べたり、何かつまんじゃう。
って経験はありませんか？
私はめっちゃあります（キッパリ！）
運動なら、ヨガマットを常に敷いておいて、
その場所に行ったら何か運動するとかでも
もちろん効果はあると思います。
ヨガマットを敷いてから頑張ろう！だと気合が必要ですが、
すでに環境が整ってるならバッチリ◎
その２・必要な物しか持っていかない
私の場合、ブログのためにカフェに行くときは、
そのために必要な物しか持って行きません。
あんまり情報を入れていないmacbookを持って行きます。
そうする事で、
他の作業するよりもブログ書く方が楽な状態に近づけます。
その３・メリットを考える
ご褒美を買っちゃうのもいいいですね◎
私の場合は、ブログを先に書き溜めておく事が
精神的にすごーーーく楽になるので、
そのときの気持ちを予想するだけで、
早く書いてスッキリしちゃおう！って思えます。
その事が完了したら、あなたにはどんなメリットがありますか？
人はメリットに感じる事しかできません。
長期的な願望を叶えるために短期的な欲望を充してあげるのは
実は、とっても大事な事なのです。
私の場合の長期的な夢へのメリット→
アウトプット習慣を身につけると思考整理ができて
自分の気持ちを言語化しやすい事や、
本の執筆に役立つ事などなど
短絡的な欲望→
ブログ書いてないと気持ち悪い。
先延ばしにしちゃう事で自分を嫌いになりたくない。
ブログを先に書き溜めておくと、
夏休みの課題を先に済ませちゃったときのような開放感を味わえる（笑）
などなど
まとめ
というわけで、今回は場所を決めると
行動を習慣化しやすくなるよーって話でした。
特におすすめなのは、
少し継続できていた事だけど、飽きてきちゃったとき。
なんかに場所を決めて行動を習慣化すると、
すごーーーく効果的です。
ぜひやってみて、皆さんのおすすめの場所と行動をおしえてくださいね◎
感想はこちらまで↓
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