わたなべかおり
わたなべかおり

2週間前に、長時間労働を辞めるぞ!

という宣言をしました。

2週間経ってみて一体どうなったか??

長時間労働を辞めるための取り組みについて

書いていきます。

 

 

長時間労働が発覚して、

改めようと思った記事はこちら

テレワーク・リモートワークのデメリット【長時間労働から抜け出す働き方改革】

 

こちらのニュースでも

https://www.google.co.jp/amp/s/www.bbc.com/japanese/57139382.amp

世界保健機関(WHO)は17日、長時間労働が原因で2016年には74万5000人が死亡したという調査結果を発表した。パンデミックの影響でこの傾向は今後もさらに悪化する恐れがあるという。

調査によると、週55時間以上働いた場合と週35~40時間働いた場合を比較した結果、55時間以上の労働では脳卒中を起こす確率は35%高くなり、心臓病で死亡する確率は17%高くなった。

そして恐ろしいのは、

報告によると、仕事関連で発症する病気の約3割が長時間労働に起因するものと推測される。

多くの場合、長時間働き続けた期間と、その人が死亡するまでの間には数十年の時間差が生じていたという。

前回の記事で、

一日13時間働いてしまっていた

自分のブラックさに気付きましたが、

週55時間以上だと脳卒中や心疾患の影響があるなんて

もっと早く気付けば良かったーー😭😭😭

楽しく働いていたから

ストレスないからいいじゃん。

て言う問題ではないみたい。

 

まずは、週50時間を目指そう!!

という事で、昼間13時頃から15時か16時まで休む

シエスタ制度を導入しました。

 

2週間やってみて

どうなったかというと

 

 

週45時間以内におさまりました。

なんと急に半分以下に!!

 

逆に休み過ぎちゃった!

という極端な結果に…

 

 

ただし、仕事が溜まりまくっているとかではなく

やるときはやる!

やらないときは休む!

をうまーく出来ている気がする。

 

たまたま、仕事がひと段落している時期

だからかもしれないけど、

13時までに仕事終わらせないと!という

時間制限があるから

めっちゃ捗る。

 

そして、夕方か夜に仕事してもいい時間が

あるから、シエスタの昼休憩中も

罪悪感なく遊んだり休んだり出来る◎

 

今週半ばから、子供が午前で帰ってくるようになり

休みを子供との時間に充てる事が増えてきましたが

これからの夏休みにピッタリの働き方かも◎◎◎

 

 

昼に2.3時間も休まないといけないから、

漫画読んだり、

映画観たり、

本読んだり、

マッサージ行ったり、

美容院行ったり、

買い物行ったりしています。

 

 

今までも

休みにしていた事なんですが、

慌ただしくこなす感じだったので

なんか違う。

昼休みが長いだけで、

なんかゆとりのある感じ。

 

毎日昼休みに何しよう??って朝考える時間が

持てる事自体が、

ゆとりある生活な感じを醸し出している。

 

変えた事といえば、

仕事の効率化をしたわけではなく、

ただ、休む時間を決めただけ

 

でもこの効果はすごい‼️

収入面に関してはあんまり変わらないと思うけど

月末にまた比べてみたいと思います。

収入まで減らなかったら万々歳ですね。

また引き続きレポートしたいと思います😊

 

 

 

◆出来るオトナに近づく習慣 No229

長時間労働を辞めるのに、1番カンタンな方法は

休み時間を決める事である。