日曜日はゆる記事。
今日はお正月太り解消のために始めた事について
お話しします。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
自分らしく働きたい女性のための
時間管理・目標設定・ブランディング集客のサポート中
LINE登録にて自分にあった働き方診断もプレゼント中💎
皆さんはお正月太りは大丈夫でした？？？
今回は
２キロ太ってしまった私が、お正月太り解消のためにしている事を書いていきます。
データでも
「正月太りでは最大で2kg〜3kg程度増えた」という方が全体の75%を占めているそう。
そりゃあ
クリスマス、忘年会、おせち料理、お雑煮……
さらに長期休みで、食っちゃ寝なんかしちゃったりしたら大変。
ついつい食べ過ぎちゃうお餅なんかは、２個で２５０Kcal以上…
ご飯で換算するとお茶碗１・５杯分くらいになります。
おもちって小さいのがまた危ない。
雑煮に入れても美味しいし、
ぜんざいにしても美味しいし、
焼きもち西ても美味しいし、
餅ピザなんて悪魔的！！！
私も３が日中食べまくってました
↑まじでこれくらいお腹タプタプになってしまった…
という事で、
最近始めたのが、
半身浴
え??今更って感じかもしれませんが、
美意識低かった私にとっては、
温泉以外には長風呂することなんて
まーーーったくありませんでした。
温活の人なのに長風呂嫌い(笑)
でも、お正月2キロ太っちゃったのをなんとかするために
初心にかえってみる事に…
やっぱりモデルさんたちは必ずと言って良いほど、
お風呂の時間を大事にしている…
と、いう事で、
20分浸かるという初心者的なことをはじめてみました。
しかし、辛い…
10分もしたら上がりたくなってしまいます。
長くお風呂に浸かるのがなぜ嫌なのかというと、
じッとしているのが苦手だから・・・
じゃあ、動いてたらいいじゃん。
という事で、始めたのが、
お風呂でトレーニングする事
略して風呂トレ！！！
・二の腕の後ろ腕立てと、
・普通の腕立て伏せ
・プランク
・レッグレイズみたいなの
（正式名称は調べときます）
・自転車こぎ
・サイドの膝パカみたいなの
（正式名称は・・・）
お風呂で出来る範囲の筋トレをします。
あとは、顔のパックしたり、
ストレッチしたり、
めちゃくちゃ女子力上がった気分になる！！！
なんで今まで、お風呂に時間を取らんかったんやろーって
今になって後悔しています。
やっぱ、モデルさんとか、綺麗な人がしている事を
真似して損する事ってないよね。
週4回を目標にしていましたが、
今のところ年始から毎日継続中ー－－－
風呂トレするにあたって、
代謝と半身浴の関係など調べ直してみたので、
またそれも語っていきたいと思います。
目指せ！1月中に2キロ減！！！
また、進捗をご紹介していきたいと思います。
