「モチベーションの話」
について書いていきます。
やる気とかモチベーションとは一般的には
「動機づけ」「目的意識」「意欲」などの意味で
使われています。
人が行動する原因や動機ということですね。
少し専門的になりますが、
心理学ではモチベーションは次の2つの要因で
成り立つと考えられています。
一つ目は動因(内的動機付け）。
動因は、内面から行動を引き起こすもので、
「もっと成長したい」「お金持ちになりたい」など、
何かを欲する能動的な気持ちのことです。
もう一つは誘因（外的動機づけ）です。
これは外部から行動を引き起こさせるもので、
成果に対する報酬や評価、楽しみなど、気持ちを
満たしてくれるものをいいます。
動因と誘因はバランスが重要で、
どちらか一方が強いだけでは
モチベーションを保つことはできません。
最近では、「モチベーションマネージメント」
をする企業も増えてきています。
「モチベーションマネージメント」とは
高いモチベーションを維持しながら、
仕事に取り組ませるために
職場環境・労務制度など整備したり
改善したりすることです。
このように、モチベーションの管理をすることは
様々なところで重要視されています。
では
モチベーションが下がる理由は何でしょうか？？
人間はとても繊細な生き物です。
実は、モチベーションが下がる原因の一つに
「目的が不明瞭」というのがあります。
自分は何を取り組むに当たって、
何を成し遂げたいのか明確でなければ、
やりがいを見出すことができません。
また、目標が不明瞭だと、
どんな努力をすれば良い分かりません。
どのように頑張ったら良いのかわからないことや
やりがいを見い出せないことから、
モチベーションが低下してやる気が
なくなってしまいます。
それでは、
モチベーションをアップさせるためには
どうすれば良いのでしょうか。
具体的にモチベションをアップするために
取り入れるべきは以下の２つです！
【個人にあった目標設定をする】
【設定した目標を叶える環境にする】
その１
【個人にあった目標設定をする】については、
ズルいくらい夢を叶える！ご褒美メソッド
【目標設定編】でもお伝えしている通りですが
目標は、本人が楽しみながら取り組めることで、
必ず成果を上げられるレベルのものまで細分化する必要が
あります。
言い換えると、「達成できそうな目標」です。
仮に、目標を設定したとしても、ハードルが高く、
「これは無理かもしれないな」と思ったとたん、
モチベーションが一気に下がってしまいます。
例えば、「ダイエット」する場合、
難しい食事制限を目標設定してしまうと
続けることができません。
あーー今日もダメだった・・・
決めたのにできなかった・・・
そんな風に嘆く姿が私には容易に想像できます。
（もともとビックマウスだったので）
もっともっと細分化して
「筋トレやウォーキングを1分だけする」
といったように、毎日続けられそうな
目標を設定することが
達成癖をつけられて
自信も付けられるいい目標ではないでしょうか？？
【今日の出来るオトナに近づく習慣】
いい目標設定はモチベーションマネジメントにも
自信をつけるのにも役立つ
ちなみに、
お仕事スタイル研究会の 目標設定お茶会では
定期的に
講座を受けて目標を立ててみたけど
これであっているの？とか
なかなか動けない事があるけどどうしよう？とか
の相談にも乗っていて
2年進まなかった事の糸口が見つかり、
前に進めた！！！という方や
ワーキングママで
自分らしく働くことを後回しにしていたけど
このお茶会でいつも忘れていた事を思い出せる！
などの感想をいただいてます。
お仕事スタイル研究会ってどんなとこ？？
まずは一回目標設定お茶会を経験したいんだけど…
という方のために
そんな目標設定お茶会を体験できる個別サポートも
始めました。
目標の見直しや達成をさらに加速させるために
活用ください。
