2022年を制する‼️絵に書いた餅にしないためのステップとは？？

2022年1月4日

今週は、目標達成WEEKという事で、
今日も絵に描いた餅にしない目標設定方法を
お話ししていきます。

お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。
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１昨日は、こちらの記事にて

目標設定しただけでは絵に書いた餅になってしまう確率92%以上‼️
ってスタンフォードの人も言ってるよ

だから、絵に書いた餅にしないために

目標設定に大事な事は、

細分化する事‼️ってこちらの記事に書きました。

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今日は、そのステップ２の話。

先日の投稿で

・自分の身体作り‼️体脂肪−4%目指す

→ハーバルケアでストレスを溜め込まない

→美意識を意識

→毎日身体にいい事する

温泉とかマッサージ、半身浴、

ヨガやルーシーダットン、筋トレ、プールとか

→ボルダリングにチャレンジ

って書いたんですが、

これを絵に描いた餅にしないために…（切実）

私がしたことSTEP２

について今日は話していきます。

それは…

すぐにスケジュールに落とし込むこと！！！

ここまでできて初めて目標設定完了。

例えば、私、
体脂肪落とすために

①ハーバルケアでストレスを溜め込まない
ってかいたので、すぐに手帳に
ブレンドスプレー作りの日を設定しました。

次は、②毎日身体にいい事するってかいたので、
お仕事スタイル研究会の習慣管理の欄に早速、
今月の目標は毎日身体にいいことをする！って書きました。

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今年はこのグループでダイエットも成功させようと目論み中。

次に③ボルダリングにチャレンジ
ってかいたので、ボルタリングの施設に予約しようと思ったけど
お正月休みなのか繋がらなかったので、
予約する！って手帳の５日の欄に書きました。

という感じで、
目標決めて細分化したら、すぐに
アクションを起こす・または
アクションを起こせるような準備までしてしまう事。

ここまでできて、
初めてふわーっとした目標が
実現可能な目標に生まれ変わるのです

というか
ここまで出来たら

こっちのもん。

細分化する時や、計画に落とし込む時に
なんとなくの見通しが立っていたり、
ここまではこうするって
なんとなくでもシュミレーションができているので、

行動に移すためのハードルが
ぐーーーーんと下がります。

実際に、

お仕事スタイル研究会の習慣管理の欄に早速、
今月の目標は毎日身体にいいことをする！って書いた事で、まだ３日ですが、
半身浴したり、
（モデルさんとかは定番のアレです。あえて今からやってみている）
筋トレしてみたり、しちゃったりなんかしてそれを３日間書き込むって事が
楽しみになっちゃっている自分がいます。もう、目標達成の方法が自分でわかっちゃったりすると、
ここまで出来たら、達成しちゃうかも…なんて
見通しが立っちゃうので、

目標を実行に移した時点で
出来たも同然な気がしちゃって、
楽しくて楽しくて仕方なくなっちゃうんです。

側から見たら、全然始めたばっかりじゃん。って感じなんですが、

もう、勝負は見えちゃっているわけですね。

北斗の拳的にいうと、
（なんで北斗の拳やねん↑）