ONと OFFの切り替え
みなさんどうしていますか？？
私は完全OFFから普通営業に戻るまで
何もしないと数日かかる人
リハビリDAYを設ける事にしたら
1日で通常営業に戻れるようになりました。
今日はリハビリDAYのポイントを3つ
まとめてみました。
目次
リハビリDAYとは？
OFFモードからONモードに戻る為に
仕事が始まる前の日にONに戻りやすい
環境作りや準備をする事で通常営業に
戻れる社会復帰プログラムである
by渡邉
なぜにそんなに完全OFFになってしまうのか？
完全OFFが悪いわけではないのですが、
リハビリが必要な位OFFモードになるって
いかがなものか？
そんな風に思う方もいるかもしれません。
しかし、
実家が遠い…とか
自宅が仕事場…とか
同居…とか
家族が家事をしない…とか
そんな理由で
OFFでもOFFになりきれない
休みだけど心の底から休みではない方
多いのではないでしょうか？？
ワタシもまさにそれ
3つくらい当てはまります。
結婚してすぐに東京、奈良に行き
地元も遠いし実家も遠い…
少し前までは同居だったし、
自宅が仕事場。
家族は家事を手伝ってくれるけど、
サボりすぎると怒られる←当たり前だけど😂
そんな方は、
生まれ育った場所に帰省したり
親と会ったり
遠くに旅行したり
リフレッシュできる場でやっとOFFが
出来るんじゃないかな、と思います。
普段の休みも休んでるけど
ゴロゴロしたりしてると
罪悪感がある…みたいな
特にフリーランス的な方や自営の方は
そんな風にOFFを作れない事は
多いのではないでしょうか？？
完全OFFモードでは、
何をしても罪悪感がなくなります。
テレビをダラダラ見てもOK
おやつをダラダラ食べてもOK
(あとから調整必要だけど😂)
ゴロゴロしてもOK
まさに完全OFF！！
腑抜け放題‼️を味わいます
今年の場合は、
実家の近くの海に行き、海の幸を堪能したり…
日帰りなのにお土産爆買いしたり…
テレビを観まくったり…
(逃げ恥全部見直した😆)
昼寝しまくったり
まさに腑抜け放題‼️
こんな感じで潔く休むので
通常営業にもどるために
数日はかかっていました。
ただ、数日かかるなら
休み自体を短くするとか
対策が必要でした。
その中で生まれたリハビリDAY
↑大袈裟😂
では、
私自身がリハビリDAYにする事を
まとめてご紹介します！
リハビリDAYにする事
その1.時間のリセット
まずは早起き！とまでいくと
ハードル高いので
いつもの時間の1時間前後遅いくらいの
普段の休日なら許される時間を目標にする…
8時とか9時とか
これにより、通常営業時の起きるハードルが
すこーしだけ和らぎます。
その2.環境のリセット
私の場合は、家事や掃除をする事。
次の日、仕事をしたいのに掃除してないのが気になる…という状況を防ぎます。
机周りとか、洗濯を溜めないとか…
当たり前なんでしょうけど、完全OFFモードから戻る作業のためには身の回りの準備は必要です。
その3.下準備
メールを見たり…
仕事の資料を見たり…
次の日に何からするか段取りを考えたり…
必要な道具を揃えたり…
私はペンの詰め替えインクの予備買った
私の場合は、他にも
頭の整理にブログを書いたり
気合いが入る本を読んだり…
(オススメ本は次回紹介しまーす)
それらも下準備の一つとして取り入れてます。
こんな感じで3つのポイントを抑えて
リハビリを進めていくと
今まで正月ボケが抜けるのに
数日かかっていた方も(私)
1日でONのエンジンをかける準備が
整うのではないでしょうか？？
OFFモードからONに戻る方法が分かると
ちゃんと休めるようになるから
ON OFFがちゃんと切り替えられる
ようになるのではないでしょうか？？
正月ボケを克服して仕事初めを
気持ちよく過ごしたい方は
是非やってみてください。
他にもこんな方法がいいよ！とか出てきたら
是非教えて欲しいです😍
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